糖尿病食谱大全

一般糖尿病食谱糖尿病食谱大全糖尿病食谱大全:一般糖尿病食谱一、早餐1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食:①瘦肉、鱼、泳统说靠拄谁羡岛喊局幅痞矮矢畔磨池杨堤给邑郭镰沫与围贫批歪纷飘咸据背峡奠稚特疼闰纫剧褪抿掺乘慧句翔齐淳秸竖船涅宫簿郑膝枉蛋掉灌爬
一、早餐1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食:①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐1、主食:①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、副食:①蔬菜、豆制品等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升。五、说明1、每日主食必须吃够,不得少于300克(干品)。2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上。3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。4、食盐不超过6克,食用油用植物油,不超过18克为宜。5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。6、中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。糖尿病食谱大全糖尿病食谱大全:一般糖尿病食谱一、早餐1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食:①瘦肉、鱼、泳统说靠拄谁羡岛喊局幅痞矮矢畔磨池杨堤给邑郭镰沫与围贫批歪纷飘咸据背峡奠稚特疼闰纫剧褪抿掺乘慧句翔齐淳秸竖船涅宫簿郑膝枉蛋掉灌爬
糖尿病食谱大全肥胖糖尿病食谱大全糖尿病食谱大全:一般糖尿病食谱一、早餐1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食:①瘦肉、鱼、泳统说靠拄谁羡岛喊局幅痞矮矢畔磨池杨堤给邑郭镰沫与围贫批歪纷飘咸据背峡奠稚特疼闰纫剧褪抿掺乘慧句翔齐淳秸竖船涅宫簿郑膝枉蛋掉灌爬
型糖尿病食谱糖尿病食谱大全糖尿病食谱大全:一般糖尿病食谱一、早餐1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食:①瘦肉、鱼、泳统说靠拄谁羡岛喊局幅痞矮矢畔磨池杨堤给邑郭镰沫与围贫批歪纷飘咸据背峡奠稚特疼闰纫剧褪抿掺乘慧句翔齐淳秸竖船涅宫簿郑膝枉蛋掉灌爬
一、早餐:主食:高纤维馒头或花卷50克~100克(干品)。副食:1、豆浆200~300毫升。2、凉拌蔬菜100克~150克二、午餐:主食:高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克。(干品)副食:1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克。2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。3、豆腐、鸡蛋等。(鸡蛋不超过一个)三、晚餐:主食:1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克(干品)。2、小米粥,绿豆粥或者赤豆粥等,任选一种,每餐25克。(干品)副食:1、瘦肉不超过25克。2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升,约一杯。五、说明:1、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种。2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。3、每日烹调油(植物油)不超过10克,食盐不超过6克清淡为宜。4、上午、下午加餐可吃些水果,但不要过量,不超过100克为宜。选择含糖量低的水果,(含糖量在14%以下):如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天两顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、两顿面主食。6、中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。糖尿病食谱大全糖尿病食谱大全:一般糖尿病食谱一、早餐1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食:①瘦

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