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植物性饮食中应该包含的主要食物有哪些？

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 01:40

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均衡营养的饮食对于保持最佳健康和幸福至关重要。

这包括在我们的膳食中加入各种营养丰富的食物，为我们的身体提供必要的维生素、矿物质和抗氧化剂。

在这次探索中，我们将深入研究一些提供众多健康益处的主要植物性食物类别，包括绿叶蔬菜、豆类、全谷物、浆果、坚果和种子、十字花科蔬菜、豆腐和豆豉、鳄梨、植物性蛋白质来源和健康脂肪。