高血压如何注意饮食

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高血压饮食注意事项 高血压患者应该平日以清淡饮食为主，包括少吃低盐、低脂的饮食，低热量的饮食。因为如果说你吃了很多热量比较高的饮食，又不运动的话，这样的话热量蓄积增加，就会导致血脂异常，导致患者肥胖，而且血压就不容易控制。低钠饮食可以帮助控制血压。有时候临床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血压的作用。所以含钾类的一些食物，可以帮助更好地控制血压。还有吃芹菜，或者清淡蔬菜类，多吃蔬菜也帮助更好地控制血压。 01:19 王力增 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院 2018-10-23 45760次 高血压饮食注意事项 高血压的饮食需要注意哪些问题，一旦有了高血压以后，在饮食上需要注意以下几个方面：第一，要低盐饮食，就是建议，每天食盐的摄入量少于6克，当然食盐。除了氯化钠之外，还包括了酱油、酱菜、咸菜当中的盐分。第二，就是在饮食上，应该注意多吃蔬菜水果，少吃油腻的、油炸的，糕点等等热量高的东西。第三，就是饮食上要注意，不要大量的喝酒，大量的喝酒，也会引起来血压的升高。第四，就是清淡饮食。 01:07 李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院 2019-07-19 17802次 高血压如何注意饮食 高血压患者在饮食上要注意以下几点:第一，就是要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为原则，每日食盐的摄入量，最好是控制在五克以内。避免摄入高脂肪酸、高胆固醇的食物，像动物的内脏，肥肉，猪蹄，鱿鱼，鱼籽以及油炸、烟熏的食物。第二，就是要多吃新鲜的蔬菜水果以及粗纤维类的食物，像五谷杂粮这些食物，能够补充大量的维生素以及纤维素，促进食物的消化和吸收，对于保证大便通畅，能够起到非常不错的效果。第三，就是要戒烟、限酒。因为烟酒对于身体的伤害是比较大的，尤其是它能够使血管收缩导致血压的升高，所以一定要戒烟、戒酒。第四，就是要劳逸结合，高血压患者容易出现交感神经的兴奋。所以平常一定要劳逸结合，放松心情，多锻炼身体，能够起到一定的防止血压升高的作用。 冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院 2019-05-11 3823次 老人高血压饮食如何注意？ 对于老人高血压饮食方面一定要注意，清淡饮食，低盐低脂饮食，补充维生素，另外可以适当的优质蛋白饮食，对于食物的种类一般情况下建议多吃一些绿色蔬菜跟新鲜的水果，以及含钙比较高的食物比如芹菜、西兰花，水果方面主要就是苹果、梨，再就是奶制品、豆制品都是可以，少吃含胆固醇高的食物比如动物内脏、肥肉、蛋黄，戒烟、戒酒，所以说对于老人高血压的话主要是注意以上情况。另外要严格地限制盐的摄入量，每天盐的摄入量控制在三克，尽量的不要超过三克，但是要注意自己的电解质情况，注意钾离子钠离子水平，如果说过分的控制盐的摄入量，有可能会造成低钠血症，严重的低钠血症，会引起患者出现食欲下降、恶心呕吐这样的表现，有可能会引发更严重的电解质紊乱，所以说限制盐的摄入量，是控制一定的量，并不是不吃盐。 张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院 2018-08-04 1709次 高血压患者如何注意饮食？ 高血压患者饮食注意事项高血压患者饮食应该注意限制盐的摄入，少吃甜食，少吃动物脂肪，戒烟戒酒，多吃一些富含钾的食物。高血压患者在日常生活中应该注意限制钠盐的摄入，饮食应该以清淡为主，少吃咸的东西，吃盐过多会使血管和血压升高，每天吃盐量应该在五克以下为好。 还应该少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，促进动脉硬化。少吃动物脂肪，因为动物含的胆固醇比较高，可加速动脉硬化，比如动物的肝，脑，心应该少吃。有抽烟喝酒习惯的朋友还应该戒烟戒酒，有烟酒嗜好会因为烟酒的刺激而引起心肌梗塞。 徐伟 主治医师浙江省台州医院 2018-12-03 2002次 高血压如何饮食 饮食方面主要是要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式，一定不要吃过多油腻和胆固醇含量比较高的食物，包括肥肉，鱼籽，蛋黄等，当然也要控制食盐的摄入量，不要吃过多的食盐，对血压的控制是不好的。 田鹏飞 主治医师淄博市第一医院 2018-12-24 1605次 高血压患者如何注意饮食？ 高血压的患者遵从一句话，一二三四五。一、指每日喝一袋牛奶，牛奶中含有钙和蛋白质，减少高血压发病的机会。二、建议饮用一些降压茶这类中药的组方泡饮，每日两次，长期饮用，可以起到很好的防治效果。三、每日进食三份高蛋白质的食品，每份可为瘦肉五十克，鸡蛋一个或者鸡，鸭肉一百克，鱼，虾一百克和豆腐一百克，以每日 李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院 2022-05-25 76次 高血压该如何注意饮食 高血压的患者一般该通过低盐、低脂肪、低糖等方法注意饮食，通过以上几种注意事项能够防止病情持续加重。1、低盐：通常情况下患高血压以后应严格控制饮食摄入量，每天建议控制在6克之内，避免大量吃咸菜、泡菜、咸鸭蛋等，也要减少各种调味品的摄入，比如酱油、食盐等，以免由于盐分摄入过多，引起水钠潴留。2、低脂肪： 李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院 2023-06-29 0次

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