冬季养生 别走进这些误区里
冬季养生保健的误区有哪些
1、热水洗脸
大家都知道冬季的气温比较低,这个时候很多人会选择用热水洗脸,虽然热水洗脸能让我们有一个比较舒服的感觉,但是专家提醒,冬季用热水洗完脸之后面部再接触到冷空气会伤害到皮肤,建议人们入冬以后用温水洗脸即可。
2、手抓皮肤
冬天不仅气温低,空气里的湿度也不够高,人们很容易出现皮肤干裂、瘙痒等症状,很多朋友会用手去抓皮肤来缓解瘙痒,但是这样做很容易抓破皮肤引起感染,建议人们冬季洗完澡以后给身体、四肢涂抹润肤霜,能有效改善瘙痒的症状。
3、口罩防寒
很多人在冬季会用口罩来防寒,但是专家并不建议一整个冬天一直戴着口罩。专家认为,遇到雾霾天气时可以戴口罩来保护口鼻,但是天气晴朗的时候最好摘下口罩,让口鼻接触新鲜的空气,这样做还可以提高人体的耐寒能力。
4、喝酒御寒
无论是南方的湿冷还是北方的干冷,冬季的寒冷都是透心凉的,有些男性会用喝酒来御寒,认为酒精可以帮助人体更好的发热,但是这种做法并不科学。专家表示,喝酒时虽然能感受到热量在上升,但是酒劲过了以后人们反而会因为热量散发倍感冰冷。
冬季如何正确养生保健
1、适当运动
想让自己的身体在冬季变得更加强壮?那么你一定要动起来。专家认为,冬季需要通过轻微出汗来达到预防寒邪入侵身体,特别是对于体虚容易受到寒风袭击的人来讲,适当运动更是强身健体必做的一个步骤。
2、保证睡眠
冬天人们容易在白天感到疲惫,这个时候夜晚的睡眠质量就显得尤为重要。冬季人们最好不要熬夜,建议早睡晚起,保证一天有7-8小时的睡眠时间,老人跟小孩可以适当延长一点,充足的睡眠可以让你在白天更有精力来面对各种麻烦。
3、摄入水分
冬天虽然出汗少,但是由于空气里的湿度比较低,人们会被燥气所伤,所以需要大量补水。建议冬季人们晨起睡前都要喝一杯水,白天可根据口渴口感的症状来摄入水分,同时也要给皮肤做好保湿的功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:吴紫蝶)
相关知识
冬季养生 别走进这些误区里
女性养生别走进这些误区
补血养颜 别走进这些误区
便秘怎么办 治疗便秘别走进这些误区
冬季养生最佳的八大食物
天冷别做“冷美人” 教你冬季养生方法
女人冬季养生 记住这些要点
冬季老人养生防病八大宜忌
中医日常养生方法 晨起别喝这些水
男人想要养生 晚上九点后就别做这些事
网址: 冬季养生 别走进这些误区里 https://www.trfsz.com/newsview12247.html
推荐资讯
- 1从出汗看健康 出汗透露你的健 3820
- 2男女激情后不宜做哪些事 3682
- 3早上怎么喝水最健康? 3618
- 4习惯造就健康 影响健康的习惯 3277
- 5五大原因危害女性健康 如何保 3172
- 6连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2948
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2451
- 810人混检核酸几天出结果?1 2216
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2211
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2153