心神不宁可能造成的危害有哪些

　　心神不宁算是一种心情导致的一种焦虑、恐慌等一系列的症状。基本的原因主要还是因为各种外界的因素，像什么工作、生活等等方面导致的心情上的不适，从而导致各种焦虑、睡不着、吃不好等外在表现的发生。

　　虽说这个情况不是特别的严重，大家也不是很重视这种情况的发生，但是其实如果长时间的心神不宁的话，对身体的健康的影响是巨大的，因为心情不好可能会导致身体出现郁结，从而导致各种疾病的发生，所以还是不能忽视这样情况的发生。那究竟心神不宁的危害都有哪些呢，小编也给大家总结一下：

　　一、影响睡眠

　　首先心神不宁直接导致的就是睡眠问题，因为心里的思绪太多，所以老是在脑海里不停的反复，这样睡眠的质量肯定受到很大的影响，而睡眠又是跟身体的排毒息息相关的，身体的毒素都是在身体深度睡眠状态当中排毒，但是因为心情，所以睡眠受到影响，与此同时，身体的毒素就不能及时的排出去，对自己身体的伤害也会越来越大。

　　而且这个时间的内脏如果处于高度精神的状态的话，那内脏也会上火，导致消化上也会受到影响。

　　二、食欲不振、消化不良

　　心神不宁最直接的导致的可能就是自身的食欲产生很大的影响，看到好吃的东西也没有了以往想吃的欲望，这样势必会导致自己身体对食物的营养的吸收不是那么的全面。而且因为心神不宁，在摄取食物的时候也会产生郁结，这样也会影响到正常的消化，从而导致消化不畅的情况的出现。

　　当然这种情况的时候，感冒等疾病是很容易发生的，所以千万要注意这段时间身体的调理，尽量要保持身体的正常的作息，即使的保暖，以免外邪的入侵。

　　三、身体易疲倦

　　营养吸收不好、睡眠不好，这样直接导致身体的状态整个的受到很大的影响，而且会导致郁结，影响整个身体的气血运行，从而导致身体的整个的微循环受到伤害，各种排泄不畅，可能会导致身体的某个器官产生郁结情况的发生。而且增加了抑郁症等疾病发生的概率。

　　四、严重会导致高血压、抑郁症等疾病

　　长时间的心神不宁会导致身体容易暴躁、疲倦，这无疑加重了高血压等疾病发生的概率，精神上的压力还会导致心脏的供血、身体的微循环都会遭到很大的破坏，心脑器官疾病爆发的概率也会随之加大，所以建议还是要保持心情的平和，尽量在发生心神不宁情况的时候，要及时的疏导，保证身体的正常的运行。

　　小编在这里建议，当发现自己睡眠不好、吃不好，脑袋当中一直想事情情况出现的时候，及时的求助心理医生或者是找到倾诉和发泄的对象，这样才能很好的保持心情的平和，也能很好的预防很多疾病的发生。毕竟心情也是影响身体健康状态的很大一个因素。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）

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