心理健康与压力管理PPT课件.pptx
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时间:2024年11月27日 01:56心理健康与压力管理PPT课件;心理健康基本概念
压力来源及其影响
情绪管理技巧与实践
沟通技巧与人际关系建设
时间管理与目标设定原则
自我认知与成长发展规划;01;;青少年心理健康特点;;校园心理咨询;02;学业压力分析与应对;应对方法;家庭氛围、父母关系、教养方式等。;自我期望来源;03;学习识别和命名自己不同的情绪,如喜悦、愤怒、悲伤等。;深呼吸;学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧,有助于缓解紧张和焦虑。;;04;有效倾听他人意见技巧;借助非语言沟通;认真倾听对方的观点和感受,试着站在对方的角度思考问题,理解对方的立场和难处。;开放式沟通;05;;;将长期目标分解成短期可实现的小目标,以便跟踪进度和评估成果。;;06;;天赋发挥;;反思成长过程;THANKS
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