抑郁症如何进行自我疗愈

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抑郁症自我疗愈涉及认知调整、运动锻炼、社交融入、规律作息、兴趣培养等。 1.认知调整：改变负面思维模式，学会积极看待事物。 2.运动锻炼：如慢跑、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 3.社交融入：和亲友交流，获得情感支持与理解。 4.规律作息：保证充足睡眠，有助于稳定情绪。 5.兴趣培养：投入喜欢的活动，转移注意力，增添生活乐趣。 抑郁症患者应重视自我疗愈，但严重时务必寻求专业帮助。

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什么是抑郁症? 　　抑郁症(Depression)是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。一般病程长，具有缓解与复发倾向，部分病人预后不良。 查看全文»

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