抑郁发作的康复措施

抑郁发作的康复措施

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

抑郁症是一种常见的心理问题，对患者的身心健康都会带来负面影响。但是，有针对性的康复措施可以帮助患者恢复身心健康。以下是一些抑郁发作的康复措施：

1、尝试进行社交交往：抑郁症患者应该尝试与人交往接触，建立更多的社交关系。这样可以让患者更多地参与到有兴趣的事情中，获得掌控感和愉悦感。

2、确定一个可达成的短期目标：抑郁症患者应该为自己设定一个具有挑战性但可实现的短期目标。这样可以增强自信心，减少负面情绪。目标不要太难达成，否则会让患者感到失望和沮丧，加重病情。

3、参加康复活动：抑郁症患者可以参加一些康复活动，如团队小组活动、体育锻炼等，通过相互了解、分享自己的病情，增强自信心和支持感，帮助自己缓解压力。

总之，康复措施旨在帮助抑郁症患者缓解心理压力、提高自信心，从而有助于身心健康的恢复。

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