抑郁症：聊聊做饭对抑郁症康复的心理转变

抑郁这个让人头大的心理疾病，的确让人很头痛，四肢没有什么何问题，就是整天开心不起来，什么都不想做。严重的经常卧床不起，洗漱困难，不洗澡，吃饭没有口味。做事没有动力，没有期望，即使用压力也不管。每天苟且活着，那种我的世界只有灰色的心理状态的确很让人头痛。

众所周知，华人导演中，李安已经是大师级别，而最近他参加的一期访谈节目里，当主持人问他：您是一个很有安全感的人吗？李安带着他一贯儒雅的微笑回答：我的名字叫安，但其实我内心很不安的。那一刻，他就像个孩子。曾经抑郁六年，在家做了六年的饭，带了六年孩子，当他病好后。相继导演了《推手》以及后来《推手》《喜宴》《饮食男女》连续上映，获奖无数，李安也获得了好莱坞的青睐，终于接到执导主流影片的邀约，然后功成名就。

其实抑郁是一个过程，当我们走出那段灰暗的日子，重获新生后。会感觉生活原来是五彩缤纷，值的我们用心去珍惜当的每一刻。我依然后记的我抑郁期间做饭的过程，其实我从小就不爱做饭，结婚后，也只有在老婆生日，或者我突然感兴趣的时候才做顿饭。而我第一次做主动做饭，是因为吃了一个同事做的酸菜鱼，说鱼要片成片，骨头熬成汤。而就打算做一个酸菜鱼。当时因为鱼买的不合格，后来还专程重买一次，那时的我，敢做，去做。那怕是没有尝试过的东西，可以根据自己的第一印象来做一套难度比较大的菜。

现在在陪伴的来访者炒的菜

而在抑郁期间，基本上不做饭，天天吃个猪脚饭。在抑郁失业在家的阶段，更不想做饭。后来因为老婆一直唠叨，然后才改了在家煮米粉吃。好像煮了近三个月米粉，第一步，用水把米粉用清水煮熟，用冷水再冲一遍，开始什么都不放，放点油，盐，炒着吃。后来因为太难吃了，改成放点酱油。然后进入第二个阶段，试着放些鸡蛋或肉片。到最后会放一些朝天椒，放些大蒜和葱。其实这些时候还属于抑郁中的状态，其本上没有什么要求。只要能填饱肚子，也不换花色和样式。但比重度抑郁的时候好很多，至少一天两顿还是自己煮，虽说吃了三个月米粉，第一次做和最后一次做，也是有点进步的。

现在在陪伴的来访者炒的菜

而最后一段时间做饭，是因为长期的抑郁，把老婆给激怒了。主要是失业四个月没告诉她，被她赶出家们，根着一位心理咨询朋友一起住。而做饭就成了我只能协助他的唯一事情。其实抑郁症非常讨厌别人否定他，我自己都不想做好，你还来补一刀。所以抑郁症陪伴是一个很难的事情。一般的人还真做不到。曾经问一个抑郁症来访的母亲，问她小孩会做饭吗？她说：能做，但不好吃。我就隐隐的感觉这样的心态陪伴抑郁状态的孩子比较负面。

我们还是重点聊聊做饭对抑郁的康复吧。其实抑郁的人，只要他坚持去做，并且有那么一点点想做好的想法即可，我开始在朋友那里做饭，也是瞎搞，主要是没有感觉，不在意做出来的菜的好坏，这个是抑郁症患者最头痛的问题。但朋友他不会指责我，然后我们就会在下一次的时候，稍微用心一些，然后基本上就是要求到，买菜会选，切菜会考虑，炒菜不会会网上查方法，会尽量的把菜做得好吃一点。然后就变成习惯把菜做好。

我抑郁期间做的剁椒鱼头

做饭为什么能冶愈呢？其实这里面有几个要素，您做的饭，你自己要吃。而吃是每个人每天必须要面对的事情，当你感觉自己做的东西不好吃时，你就会稍微有做好的想法，而做饭其实也是一个比较麻烦的事情。您得把买菜，洗菜，切菜，放油，放盐，放酱油，放醋（做手撕包菜），放姜（做鱼），放蒜，放辣椒，放料酒（做牛肉），还有五香粉，鸡精等等五花八门的佐料时，做出来的菜才好吃。其实这一套的过程就是冶愈过程。

最后我非常感谢心理咨询师阿秋老师的陪伴，在和他一起做饭的过程中，给予的肯定，但菜还是做得越来越好吃。随着这一阶段的心态改变，我现在离以前的状态越来越近或者更好了。

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