心理健康与心理咨询

心理健康与心理咨询 “健康是一种在身体上、心理上和社会上都臻完满的状态 ，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。” 从广义上讲，心理健康是一种高效而满意的、持续的心理状态； 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程，内容完整、协调一致，即认识、情感、道德、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。 受到心理卫生界普遍重视,并被广泛引用的有美国人本主义心理学家马斯洛和米特尔曼在50年代初提出的心理健康者的10条标准: ①充分的安全感； ②充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价； ③生活的目标切合实际； ④与现实环境保持接触； ⑤能保持人格的完整与和谐； ⑥具有从经验中学习的能力； ⑦能保持良好的人际关系； ⑧适度的情绪表达与控制； ⑨在不违背社会规范的条件下对个人的需要作恰当的满足； ⑩在不违背团体的要求下，能作有限度的个性发挥。 心理活动与外部环境是否具有同一性。 心理过程是否具有完整性和协调性。 个性心理特征是否具有相对稳定性。 心理咨询的对象 （给谁做） 精神正常，但遇到与心理有关的现实问题并需要帮助的人——发展性咨询。 精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人——心理健康咨询。如严重创伤者。 特殊对象，即临床治愈的精神病患者。 心理咨询任务（干什么） 化解心理问题 克服心理障碍 矫治不良行为 理顺人格结构 纠正不合理认知 非逻辑思维 调整人际关系 深化自我认知 端正处事态度 健康生活方式 强化适应能力 心理咨询任务的内涵 （怎么干） 1、认识自己的内外世界 2、纠正不合理的欲望和错误理念 3、学会面对现实（reality)和应对现实 4、使求助者学会理解他人 5、使求助者增强自知之明 6、协助求助者构建合理的行为模式 围产期 心理状态、胎教发育 儿 童 智力开发、心理,行为问题 青春期 身心发展、社会适应、心理断乳 青年期 独立与依赖、性心理、社交恋爱、择偶婚姻 中年期 人际冲突、情绪失调、应激压力、更年期 老年期 角色适应、代沟关系、心身衰老、性生活 各种情绪障碍，如焦虑恐惧、抑郁悲观等 各种不可控制性的思维、意向、行为、动作的解释 各种挫折引起的心身疾病 长期慢性躯体疾病，久治不愈，既对治疗不满意、又丧失信心，因而需进行心理上的指导者 精神疾病康复期求助者的心理指导 对家庭中的求助者，应如何进行处理、护理等问题 1、方式：咨询师与求助者两者发生的单一交往，而 与求助者的社会、集体及家庭毫无关系 2、内容：着重解决个人的心理问题 3、优点： 求助者可以进行充分详尽的倾诉 形式直接、自然 咨询师可以对求助者进行直接观察 定义：通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我、调整与改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程 形式：1－2名指导者；3－5人到十几或几十人 作用： 场所：精神病院、综合医院、大专院校、科研机构的心理门诊，一些独立的心理咨询机构 人员：心理学家、医生、社会工作者 规模：主要是个体咨询，也有团体咨询 希望热线、生命热线、心理危机干预； 利用电话给来访者进行劝告和安慰的咨询形式，对于处理危机很有效； 20世纪50年代在国外开始设置的电话心理咨询，主要是为了防止心理危机所导致的恶性事件，如自杀、暴力行为等。 安坐家中、视通万里、远程帮助、评估测量、咨询记录 对于那些由于个人躯体条件、地域环境的限制不能直接而方便地寻求心理咨询师，以及由于个人生活风格或生活习惯，不愿意面对心理学家地人们来说，互联网心理咨询尤为重要。 可以凭借行之有效的软件程序，方便进行心理问题的评估和测量 方便将咨询过程全程记录，便于反复思考和

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