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冬季学会3个方法让感冒不再缠上你

来源：泰然健康网时间：2017年12月24日 19:40

感冒怎么预防感冒吃什么好感冒吃什么食物好

　　冬季学会3个方法对抗感冒

　　食疗排出寒气

　　冬季的大部分感冒都是因为受寒引起的，此时人们应该尽快将身体内部的寒气排出。中医认为，利用食疗来排出寒气是个不错的方法。建议人们可以在日常饮食中多吃一点葱姜蒜，这些食物都有不错的排寒效果。

　　当降温后我们受寒或者受风，可以将生姜切片或者切丝与清水煮开，然后趁热喝下，生姜水可以起到预防感冒的功效。

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　　准备泡脚水泡脚

　　冬季很多朋友会选择泡脚来养生，但是你可能不知道，泡脚也能帮助我们预防感冒。专家认为，泡脚的时候人们会出汗，这个时候寒气会随着汗液排出体外，从而起到对抗感冒病毒的功效。另外，泡脚还可以帮助人们放松身体，缓解紧绷的情绪，帮助人们更好的入睡。

　　保证充足的睡眠

　　顺应天时养生才能起到最好的保健功效，中医认为，冬季需要早睡晚起，人体能在睡眠当中恢复精力、体力，还可以提高自身的抗病能力。当我们出现感冒的症状，例如咳嗽、鼻塞等，就要好好休息一下，同时也要饮用大量的水分，水也可以帮助我们带走体内的感冒病毒。

　　感冒以后多吃这些食物好得快

　　萝卜

　　冬季人们多吃点白萝卜对于身体是很有好处的，专家认为，白萝卜里的萝卜素对于预防感冒跟缓解感冒症状有着不错的效果，另外，感冒咳嗽、痰多的朋友也可以通过吃白萝卜来缓解不适。

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　　洋葱

　　上文我们有提到，感冒可以多吃葱姜蒜，其实洋葱也与葱姜蒜有一样的功效。洋葱气味虽然比较冲，但是常吃洋葱能提高身体的抗寒能力，而且洋葱还有一定的抑菌作用，在冬季吃洋葱还能缓解人们消化不良的症状。

　　雪梨

　　感冒的时候人们同时会伴随这干咳、体热等症状，这个时候吃点雪梨就不错。因为雪梨有生津润肺的功效，能缓解人们干咳不止的症状。但是体虚的朋友要利用吃雪梨来缓解身体不适的话，最好先将雪梨炖过再吃，因为雪梨寒凉，体虚的人吃了可能会引起一些副作用。

（责任编辑：吴紫蝶）