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父母是孩子的第一任老师，很多家长朋友在与孩子的相处过程中，并不是特别融洽，常常会出现一些矛盾，产生一些分歧，有时候明明是为了孩子好，可是无论怎么做，似乎都不能让孩子满意。那这个时候又该怎么办呢？
今天我们聊一聊如何培养有温度的亲子关系。
培养有温度的亲子关系，对于我们处理同孩子之间的冲突问题是非常重要的，这个方法包含有三个核心要素，一是我们要做一个好的倾听者；二是有效地表达；三是高质量的陪伴。
一个好的倾听者需要具备一定的“专业”素养，这个专业打一个引号，这个专业并没有那么难。
好的倾听者不仅要带耳朵去听，还需要带着我们的嘴巴，带着我们的心去看去体会，然后去反馈。要听孩子讲的内容，体会他的心情和感受。同时我们要用眼睛去关注，让他感受到我们是全神贯注地、全身心地在听。我们还要用眼睛去观察他讲的话和他的肢体语言是不是匹配，是不是一致，同时我们要用嘴巴去反馈，反馈的目的是让讲话的人知道你在认真听，而且你听懂了，他才有意愿继续讲下去。我们这个反馈可以是很简单的一个嗯哼，或者是跟他讲的话的那个情境很匹配的一个表情，或者是对孩子讲的一段话的小结或者是简短的重复，目的就是我们的反馈让他知道我在听，认真地在听，而且我听懂了。
有效的表达实际上是建立在倾听的基础之上的，我们对孩子有非常有效的倾听，全神贯注地听之后，我们对他就有全方位的理解，我们就更容易说出孩子愿意听的话，而不是说他不想听的话。
那怎么去说孩子想听的话呢，或者我们怎么去表达让孩子才能真的愿意听我们给他的建议呢？一个是共情式的表达；一个是鼓励性的言语；一个是合理化的建议。什么是共情式的表达呢，就是我们要说到孩子心坎上去，用他能听得懂的方式，去表达我们对他的理解，对他的这种情绪情感的理解，然后让孩子感觉到我妈妈是能懂我的，她是能理解我的，她是能说到我心坎上去的。而在这个基础之上，我们如果真的对孩子有一些建议的话，还需要有一个重要的部分，就是用发现美的眼光去看待孩子的闪光点，提建议或提要求之前，先给他一些肯定和鼓励，让他感觉到我们对他的认可之后，再适时地去对他在某些需要改变的部分提一些合理化的建议，这个合理化的建议也不要太直白，如果总是提要求和提建议，孩子会觉得有压迫感。我们的建议可以是提问的方式，不直接给他建议，而是循循善诱的，让他自己通过对问题的回答，来找到答案。
高质量的陪伴不一定需要24小时在一起，而是有规律的。比如每天十分钟，但是这十分钟需要全身心地投入在孩子身上，没有手机，没有工作，没有电视，没有其他的干扰，而在这十分钟我们是以孩子为中心的，做孩子想做的事情，谈他感兴趣的话题，或者去听他的苦恼都可以。高质量的陪伴一定是有规律的，以孩子为中心的，全神贯注地陪伴孩子。
高质量的陪伴让孩子感觉到他在这个家里是有位置的，在跟父母的互动过程当中觉得自己是重要的，被尊重的，被爱的，独一无二的，这会让亲子的关系更加顺畅、更加融洽。
银川市心理咨询师协会服务范围
婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症，焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。
梁 兴
银川市心理咨询师协会顾问
原银川市第一人民医院心理科主任
东方乙身心健康中心心理咨询专家
国家二级心理咨询师
EAP高级讲师
高级催眠师
擅长领域：个体和团体心理访谈、干部员工心理援助（EAP）讲座、青少年心理健康教育、心理诊断、人格障碍、性心理障碍、变态人格、 失眠、抑郁焦虑、人际关系、情绪情感、亲子、婚姻家庭、职场心理减压等心理咨询。
周 保
银川市心理咨询师协会副会长
银川市第一人民医院精神心理科主任
东方乙身心健康中心心理咨询专家
国家二级心理咨询师
心理治疗师
精神分析心理治疗师
擅长领域：儿童青少年心理咨询，婚姻问题咨询，家庭教育咨询，自杀危机干预，焦虑抑郁咨询，躯体健康的心理咨询，心理健康培训等。
李昕阳
银川心理咨询师协会副会长
国家二级心理咨询师
婚姻家庭咨询师
生命密码解读师1万例
绘画咨询师-中级
正念冥想师
ACTI认证金牌讲师
世界500强企业培训师
自由自在社群、美妈荟创办人
2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”
陈广丽
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
身心灵成长导师
简快身心积极疗法指导师
青少年成长辅导专家
简快身心积极疗法执行师
亲子沟通培训师
高级家庭系统排列师
擅长领域：青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念，有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。
魏 娜
中国心理协会心理援助专员
中国中科院CCA心理职业同伴组员
中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师
曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师
曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾
受训经历：
·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生
·中国劳动部心理咨询师技能培训（森田，焦点，团体等技能疗法）
·中德精神分析心理治疗师培训（跟随导师私训）
·短期焦点解决技术培训
·萨提亚家庭系统治疗培训
·北京高校危机干预培训
·表达性艺术治疗系统培训（绘画心理、音疗）
·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训
·曼陀罗绘画培训
·正念呼吸冥想培训
·接受个人精神分析成长２000小时以上；正念内观训练3000小时以上
·接受各类催眠课程训练1000小时以上
吕 萍
银川市心理咨询师协会理事
民族福利院理事
国家二级心理咨询师
沙盘游戏中、高级咨询师
自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师
困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖
宁夏电视台，银川电视台，都市阳光，教育电视台，成长帮帮团受邀嘉宾
多次参加公益支教活动
先后师从申荷永沙盘分析与治疗
刘建新沙盘分析与治疗
魏广东的沙盘分析与治疗
严虎的心理绘画分析
李明的叙事疗法
曾奇峰的精神分析
雅 宁
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
高级亲子沟通培训师
家庭教育高级顾问
绘画分析与治疗师
舞动疗愈师
简快身心积极疗法指导师
李子勋家庭治疗
李中莹NLP简快
叙事治疗
擅长领域：认知行为疗法，合理情绪疗法，叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑，焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询，青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。
谢莎莎
银川市心理咨询师协会秘书长
国家二级心理咨询师
中级沙盘心理治疗师
绘画心理分析与治疗师
团体心理辅导师
精神分析师
擅长领域：教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。
李小静
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
中级沙盘游戏咨询师
婚姻家庭与亲子教育指导师
思维导图指导师
银川市家庭教育讲师团讲师
“女童保护”宁夏团队志愿者讲师
宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾
擅长领域：在陪伴孩子成长的过程中在体验、感受和省思中对亲子教育有更加深刻、独到的认知，执业以来，已有近千小时个案咨询经验。其中以亲子教育、个人成长为主，强调自我体验、案例督导和技能体悟训练，截至目前累计超过500小时。
马 佳
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
心理培训师
心理健康教育硕士
生涯咨询师
EAP顾问项目经理
擅长领域：企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。
吕 霞
国家二级心理咨询师
中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师
中国科学院心理研究所首批督导心理教练
北京大学企业心理导师
NGH国际注册催眠师、心灵导师
认知行为疗法治疗师
中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师
宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师
宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者（讲师）
近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作；在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗，绘画心理分析与治疗
陈 娟
国家二级心理咨询师
精神分析长程系统咨询结业证
正念冥想训练师
精神分析观察法结业证
文化经纪人
擅长领域：亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式
姚 娟
国家注册心理咨询师
OH卡牌治疗师
沙盘游戏咨询师
绘画疗愈咨询师
生命教练
李中莹NLP简快
叙事治疗
绘画疗愈
先后师从知名心理学家郑日昌教授， 郭召良博士，岳晓东教授
中科院心理咨询与治疗专业研究生
擅长青少年心理咨询
张 雯
心理健康教师
精神分析
萨提亚家庭治疗
社会心理学
咨询心理学
心理测量
绘画心理分析与治疗
擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导
马晓丽
高中心理健康教师
萨提亚家庭治疗
变态心理学
社会心理学
咨询心理学
心理测量
绘画心理分析与治疗
沙盘心理分析与治疗
擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导、个体心理咨询
杨涵淇
银川市心理咨询师协会志愿服务团队成员；
国家三级健康管理师、心理咨询师；
中级绘画心理分析师
中科院心理研究所在职研究生；
文旅部注册语言表演教师；
2019年度“宁夏好税官”。
师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学。
全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训；
中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训；
“心理危机干预”培训。
银川市心理咨询师协会公众号心理学公开课授课人。
王雅莉
国家二级心理咨询师
青少年心理咨询师
青少年学习力指导师
简快身心积极疗法指导师
心理健康教育本科
萨提亚咨询师
家庭系统排列指导师。
擅长领域：青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年，比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能，培养健康的心理素质，是孩子们实现梦想的基石。
地址：银川市兴庆区湖滨西街银湖巷41号二楼返回搜狐，查看更多
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