如何保持身心健康

如何保持身心健康？

健康是永恒的话题，身体乃革命的本钱，所以拥有一个好的身体是最重要的，不管是饮食还是睡眠都会影响我们的身心健康，如何保持一个好的身体还是需要从各方面注意，今天一起来说一说怎么保持一个好身体。

方法/步骤

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第一，饮食

平时多吃水果，饮食不要过于辛辣、油腻，水果和蔬菜可以补充很多维生素和微量元素；

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第二，运动

好的身体来源于运动，运动可以加快新陈代谢，出汗可以帮助排出很多毒素，而且运行使精神 更加充沛；

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第三，睡眠

话说早睡早起真的没有错，睡眠也是可以加快新陈代谢的，最好的睡眠时间在晚上十一点到凌晨三点，很多人这个时候还没有睡觉，很容易伤害身体。

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