首页资讯睡眠维持障碍怎么治疗

睡眠维持障碍怎么治疗

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 02:36

核心提示：睡眠维持障碍是指入睡困难、醒后疲劳等失眠症状。如果患者偶尔出现一次或几次短暂的睡眠维持障碍，并无其他不适时，可以通过调整生活方式进行改善，如睡前泡脚、更换寝具等。若长期存在此类情况，则建议及时就医，在医生指导下通过饮食调理、物理疗法、药物治疗等方式缓解。

睡眠维持障碍是指入睡困难、醒后疲劳等失眠症状。如果患者偶尔出现一次或几次短暂的睡眠维持障碍，并无其他不适时，可以通过调整生活方式进行改善，如睡前泡脚、更换寝具等。若长期存在此类情况，则建议及时就医，在医生指导下通过饮食调理、物理疗法、药物治疗等方式缓解。

一、调整生活方式

1.调整心态：避免情绪紧张、焦虑，可通过听音乐、看书等方式放松心情，以促进睡眠。

2.改变习惯：应养成规律作息的习惯，白天适当增加运动量，减少午睡时间，尽量在晚上10点前睡觉，有利于提高睡眠质量。

3.调整环境：保证睡眠环境安静舒适，温度适宜，光线和声音均不要过于刺眼和嘈杂，有助于降低睡眠维持障碍发生的概率。

二、调整生活状态

1.饮食调理：日常生活中可以适量食用莲子百合粥、酸枣仁汤等食物，具有养心安神的作用，对于部分轻症患者有一定的帮助作用。

2.物理疗法：包括光照疗法、磁疗、按摩等方法，可以在一定程度上调节自主神经功能，减轻相关症状。

三、药物治疗

1.抗抑郁药：常用有盐酸阿米替林片、盐酸氯丙咪嗪片、盐酸舍曲林胶囊、马来酸氟伏沙明片等，能够抑制5-羟色胺再摄取，起到抗抑郁、抗焦虑的作用，从而改善患者的睡眠状况。

2.褪黑素受体激动剂：常用的药物为雷美尔通、阿戈美拉汀等，可有效缩短入睡潜伏期并延长睡眠时间，适用于短期改善睡眠维持障碍的症状。

3.镇静催眠药：主要包括酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等，能缩短入睡潜伏期、延长睡眠时间，且不良反应较小，是治疗中重度睡眠维持障碍的一线用药。

4.其他：如中枢兴奋药甲磺酸倍他司汀片等，可用于因血管性头痛引起的睡眠维持障碍；以及巴戟天、淫羊藿、合欢皮等中药材，也有助于改善睡眠维持障碍的情况。

四、中医治疗

部分中医治疗方法，如针灸、推拿、刮痧、埋线等也可用于辅助治疗睡眠维持障碍，但需要由专业医师操作。

此外，若经上述方式处理后效果不佳，必要时还需考虑手术治疗，比如深部脑刺激术等。由于个体差异大，建议根据自身情况选择合适的方式进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。