想要好好补肾 就要把握好最佳补肾时机

　　最佳补肾时机是什么时候，你了解过吗?如果想要补肾，要抓住最佳的补肾时机，这样才能达到最好的补肾效果。那么，什么样的时机才算是最佳的呢?一起来看下吧。

　　最佳补肾年龄：男人40岁，女人35岁

　　肾气在人体的变化，是有规律可寻。但是男女由于身体以及性别区分，规律并不会相同。例如，女性的周期变化是每隔7岁，而男性每隔8岁为一个周期。在素问·上古天真论里面就有到，女性到了35岁的时候，气色容易变得憔悴，开始出现掉发。男性到了40岁的时候，头发也开始掉了，牙齿也没那么好。我们知道，肾气能滋养牙齿和头发，如果牙齿和头发出现了变化，那么是可以看出肾气的变化。从女性35岁、男性40岁开始出现的变化来看，说明这个年龄段开始，肾气已经在逐渐的减弱。因此，补肾的最佳年龄从这个时候开始。

　　最佳补肾季节：冬季

　　在四个季节里面，冬季主的是“藏”，在五脏里面，主“藏”的脏腑则是肾。因此，冬季是补肾的最佳季节。在黄帝内经里面就有说到，如果在冬季不懂得养藏的方法，没有保护好阳气，那么在第二年春季就比较容易生病。这说明，在冬季的时候要好好养好肾气，保证肾气充足，才能不在第二年春年生病。

　　最佳补肾时间：酉时

　　酉时是什么时间点呢?古人将一天的时间分为十二个时辰，用现在的时间对应算的话，也就是每一个时辰对应2个小时，酉时对应的则是17到19点，也就是下午的5点到7点。酉时是属于肾经的时辰，在酉时得病或者是加重都跟肾虚有关。当然了，在一天之中酉时的补肾效果会比其他时辰还要好。如果要通过药物或是针灸、按摩等方式补肾，那就选择在酉时。

　　那么该如何补补肾呢

　　可以从身上的补肾穴位来入手。身上的穴位并不少，那么哪些穴位才是补肾穴位?很多人并不了解，及时知道了也找不对位置，这样就会失去通过穴位来补肾的机会了。通常情况下， 补肾用治疗方法是通过药补和食补进行，但是如果能加以按摩或是针灸穴位，效果会更好。而补肾的穴位有：俞府穴、气海穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴、涌泉穴、照海穴、肾俞穴、命门穴。如果想要从穴位进行补肾，这些都是补肾主要穴位。(如果想要更好的知道哪个位置，可以仔细看下人体穴位图：www.zyk.99.com.cn)(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：苏娇蓉）

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