普通话命题说话范文44——如何保持良好的心态

范文①

在生活和学习中，我们都会遇到各种各样的问题和挑战，有时候会感到压力很大，心情也会变得很糟糕。但是，我发现在面对这些困难和挑战时，保持一个良好的心态非常重要。

今天，我想分享一些我自己的经验和看法，谈谈如何保持良好的心态。我觉得，首先我们要学会放松自己。当我们感到压力很大的时候，我们往往会变得很紧张，心情也会变得很沉重。这时候，可以试着让自己放松下来。可以听听音乐，看看电影，或者和朋友聊聊天。

这些活动可以帮助我们缓解压力，让心情变得更加轻松和愉悦。其次，我们也要学会积极面对问题。在生活和学习中，我们都会遇到各种各样的问题和挑战。有时候，可能会感到很沮丧，很失落。但是，不能让这些负面情绪影响到我们。要学会积极面对问题。想方设法去解决问题。可以先列出问题的原因，然后找出解决问题的方法，最后再付诸实践。这样可以帮助我们更好地解决问题，同时也可以让我们更加积极向上。最后，要学会调整自己的心态，在面对困难和挑战时，要学会调整自己的心态。要相信自己能够克服困难，迎接挑战，同时，我们也要学会从失败中吸取经验教训，不断完善自己。比如，在考试失败后，可以总结经验教训，找出自己的不足之处，然后制定计划去提高自己的成绩。这样可以帮助我们更好地调整自己的心态，同时也可以让我们更加自信和勇敢。

总之，保持良好的心态对于我们的生活和学习都非常重要。要学会放松自己、积极面对问题和调整自己的心态。只有这样才能更好地面对生活中的挑战，在学习中不断进步成为更好的自己。

范文②

心理学家认为：学会保持最佳心态，就好象一只活鱼，能够自由自在地遨游在社会、家庭、生活的海洋。那么，怎样在人际关系复杂的社会环境中，保持你的最佳心态呢？

首先要善于抑制个人情绪每个人的情绪不会是一成不变的，其有时好，有时坏，有时波动如浪，有时平静如镜。因此，必须学会控制情绪，特别是能在最短的时间中，将不良情绪消灭在萌芽状态，使之不再扩展、蔓延以至酿成灾祸。要做到这一点，首先要注意用“理智调剂”。心理学认为，人们发脾气，吵嘴打架，往往是感情冲破理智的大门造成的，因此，凡事应该三思而后行。否则容易造成对方不理解，出漏子，形成突发性矛盾，导致仓促之间失去理智的平衡。万一遇到“顶牛”时，首先要善于压“火”，要显示出自己的大方，有气节，不失高尚的人格。其次，要善于“退却”。以“退”为“进”的“退却”，是消除“战火”的积极心理因素。胸有宏志胸襟坦白平常与人交际勿做“两面人”，心绪就会好得多。事实证明，在现代交往中，胸怀开阔，以信求实，以实求信，遇到不愉快的事就很少。而一旦出人意料地碰上“鬼叫门”的事，由于心中没“病”，情绪平和，也会安然处之。“鬼”明白了，也自会退却。

处理人际关系要有一个“好尺寸”所谓“好尺寸”，是指善于学习、仿效他人之长。这不但能使自己与周围的人们形成和睦的气氛，有利于最佳心态的培养与稳固，也容易把周围的事情处理好，相对言之，对别人的缺点，除了自己应该警惕之外，应尽量把握好“揭短”的尺寸——尤其是对那些缺乏涵养道德，且又心地狭隘、自高自傲的人，“揭短”的最好办法是“不觉处叶绿花红”——在不知不觉中感化掉对方的痼疾。

把自己放到一个高雅文明的天地中去交友结谊，要注意礼貌；参加社交，要注意文明；一言一行，要注意高雅。高雅的氛围，才会产生高雅的心境。朋友，你在高雅明洁的环境中培育了友谊，联络了感情，也会逐渐培养出自己的最佳心境。

范文③

同样的事情不同的态度就会产生不同的结果，乐观的心态带来生命的重生，悲观的心态导致生命的终结。任何事务都有一体两面，塞翁失马，焉知非福？人生不如意事十有八九，如果我们背对太阳，让自己活在悲观沮丧情绪苍茫的阴影里，不如我们转身面向太阳，用乐观的光芒驱散阴云与黑暗。

的确，我们的心情起伏不定是受情绪的支配，而人的情绪周期也是受生物钟的影响，有高潮期也有低落期。几年前美国的一位教授进行的一项科学研究，结果表明：人类情绪周期平均为五周。也就是说：一个人的情绪从高兴到沮丧，再从沮丧回到高兴需要五周的时间。我们可以用一些简单的测试了解自己的情绪规律，什么时候高潮将至，什么时候低潮要来；情绪低迷的时候鼓励自己这种情况很快过去，并用行为控制自己我们的情绪，如果你的行为是快乐，那我们的感觉也是愉悦的；如果你做事时充满热情，那么你的感觉也是热忱的；你的行为是健康的，感觉也是健康的。

在我们的生活与工作中，总会遇到各种各样的麻烦，能不能从麻烦中走出去，在很大程度上决定了情商的高低。情商不是发泄，是对情绪的察觉和利用，准确把握情绪的脉搏，做自己情绪的主人。

每天早晨轻轻的一声间候：你好，淡淡的一个微笑，真诚的一次握手，在我们的心里会产生积极的心理效应，会让我们一整天的感觉轻松愉悦，这也是乐观心态的力量。热情可以传递，快乐也可以传染，一首我最喜欢的心态诗结束我对乐观心态的感悟：我无法改变天气，但我可以改变心情；我无法改变别人，但我可以调整自己；我无法预知明天，但我可以把握今天；我无法预知我生命的长度，但我可以用快乐和热情去把握它的高度和宽度；我不知道今后我将去向何方，但我今天我必将努力做好我的工作！

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