每天睡多长时间最合理？自行对照

每天睡多长时间最合理？自行对照

时间：2018-11-01 15:34:42来源：市政府门户网站浏览量：46次

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　　睡觉是每个人都无法抗拒的事情，不过睡眠的质量却是有好有坏。不少人总是睡了一觉却感觉没休息好。那么，你认为每天睡几个小时最舒服呢？ 

　　睡眠情况大调查，今天你睡醒了吗？ 

　　各国的调查数据显示：像大多数生物学特征一样，睡眠需求曲线呈"中间高两边低"的钟形，属于正态分布。人每天的睡眠需求时间分布在4.5～10.5小时的区间内，平均值在6.5～8.5小时，取中间值的人群包括了65%的成年人。 

　　爱迪生每天睡眠时间一般不超过5小时 

　　很多人认为，每晚睡8小时，占用了一天中三分之一的时间，是对生命极大的浪费。代表人物就是发明大王爱迪生和天才军事家拿破仑，他们每天睡眠时间一般不超过5小时。但是，如同硬币有两面，世界上也不乏需要长睡的天才，如爱因斯坦和丘吉尔。爱因斯坦每天要睡10个小时。丘吉尔甚至说"能躺着绝不坐着"，保持着每天午睡1小时和晚餐后小睡的习惯。 

　　丘吉尔有每天午睡1小时和晚餐后小睡的习惯 

　　许多人梦想着缩短睡眠时间以获得更长的工作和学习时间，但事实常常与人们的美好愿望背道而驰。研究显示：盲目减少夜间睡眠时间，会使白天嗜睡的可能性增加，从而降低工作效率。 

　　所以说，根据个人实际情况，在身心健康的前提下，保持充足的睡眠，保证高效率的工作，这样的睡眠时间才最合理！ 　  

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