锻炼与健康

锻炼与健康

教材分析

本节内容是对上节内容的总结应用，教材通过学生自身的探究，懂得体育锻炼能增强对骨的营养，使骨长长、长粗且坚固；提高骨骼肌和关节的生理功能。从而增强体育锻炼对自身健康的影响的认识，提高同学们参加体育锻炼的自觉性，更好地落实到行动中。

学生分析

本节课以《锻炼与健康》为题，能很好吸引学生的注意力。学生通过亲身的体验，感受到体育锻炼的重要性，自觉参与其中，关注自身健康。

设计理念

学习不是知识的简单传递，而是学生建构自己的知识的过程。探究可以使学生获得成功的喜悦。本节课以探究为主线，培养了学生对比分析、综合归纳的能力。使学生在探究中认识到锻炼的好处，促使其关注自身健康。

教学目标

知识性目标：

1、说明体育锻炼对骨的生长、关节和骨骼肌的影响；

2、解释坚持锻炼的好处。

情感性目标：

1、拟订适合自身的体育锻炼计划，坚持实施。

2、关注自身健康，形成良好生活习惯

教学重点

说明体育锻炼对骨的生长、关节和骨骼肌的影响

课前准备

教师：足球赛片段

健美比赛片段的视频

杂技演员的表演片段的视频

学生：皮尺

课时分配

1课时

教学过程

教师活动

教学内容学生活动

2—4人一组提示和建议

身边事：播放足球赛（或体操、游泳、滑冰、篮球等运动）片段，提出问题：为什么运动员们会有如此矫健、敏捷、灵活的身体？引出新课

探究竟：

阅读127页表格，分析体育锻炼对骨的生长的影响，你的身高属于哪种情况？

大家谈

体育锻炼对骨的生长有什么影响？

如果同学总结不全面，可以启发学生进一步思考：

为什么运动中的冲撞，运动员没事，而普通人易受伤呢？

探究竟：

同学间按照127页图6-10所示做动作，比一比谁的柔韧性好，并分析原因

提出问题：体育锻炼对关节有什么影响？

启发学生发现问题、思考，教师在同学讨论、总结中加以补充完善。

探究竟：

参照技能卡，测量你的各项围长，填表。并与班里经常锻炼的同学比一比，分析体育锻炼的影响。

注意提醒学生掌握正确的测量方法

大家谈

为学生播放健美比赛视频，同时针对学生测量的结果讨论：体育锻炼对骨骼肌有什么影响？

还可启发学生：一般人的肌肉占体重的35%-40%，经常锻炼的人，肌肉可占体重的50%左右，为什么？

通过大家的共同探究，安排学生总结：体育锻炼对运动系统有什么影响呢？

及时进行情感教育：体育锻炼可以促进运动系统的发展，进而促进其他器官和系统的发展。所以我们应该积极参加体育锻炼。

观看视频，思考问题

分析图表可知，体校的学生的身高比普通学校学生的身高高出6-10cm；思考原因

小组同学积极思考、讨论，由一名代表说出结论，其他组补充完善：体育锻炼可促进血液循环，使骨获得较多的营养，软骨层加速产生骨组织，使骨长长。

在教师启发下，同学们进一步讨论、分析归纳，补充结论：体育

锻炼可以使骨密质更厚更密，骨松质排列更加整齐而有规律，使骨长得更加粗壮坚固。

尽力做动作，尝试说出假设

比较刚才所做的动作，分析讨论，由小组代表总结，或与别组争论、解释，达成共识：体育锻炼能使关节囊增厚，韧带增粗，坚韧而富有弹性，从而增强了关节的牢固性、灵活性和柔韧性。共3页，当前第1页123

用皮尺测量，小组同学间互相帮助，填表、对比不同处

展示身高基本相同同学间的数据，对比，讨论

结合观看健美比赛的视频，思考并回答：体育锻炼能促进血液循环，供给骨骼肌充足的营养，长期锻炼可使肌细胞（肌纤维）变粗，使肌肉粗壮，收缩有力。同时减少了脂肪的堆积。

由小组代表说出本组讨论的结果，可以和别的组争论、解释、达到共识：体育锻炼能增强对骨的营养，使骨长长、长粗且坚固；提高了骨骼肌和关节的生理功能。如没有条件，可以由教师叙述学生喜爱的运动，直接引入

可选班级中经常锻炼的同学与一般同学的身高作比较

比较中学生可能直接说出体育锻炼对骨的生长有影响，教师可进一步

提问。

学生在回答时易说出骨的长长，而忽略骨的长粗。要强调骨的生长包括长长和长粗两个方面

也可以观看杂技演员的表演的视频，由此展开讨论

在同学对比测量结果时，避免学生对胖学生的嘲笑，促进班级团结

同学很容易提出，健美运动员一块块隆起的肌肉，显示出强壮和健美。也可由此展开讨论

组织学生制定一份切实可行的个人体育锻炼计划。

针对体质、性别及其他方面的差异，选几份有代表性的计划在全班展示。指出不妥，鼓励学生付诸行动并持之以恒。提醒学生注意体育锻炼中的原则如：循序渐进、因人而异等。

本章小结：

引导、启发学生说出第六章知识间的联系，构建自己的知识网。（下表仅供参考）

结束语：同学们，经常参加体育锻炼，可以增强体质，使骨质坚硬，关节灵活而坚固，肌肉发达，促进青少年的正常发育。为了祖国的明天，积极参加到全民健身的行列中吧！

根据自身生活习惯和身体素质每人制定一份锻炼计划。小组同学间展示计划，互相分析计划是否符合实际。

学生回顾知识，在教师的引导下，构建自己的知识网

倾听教师的结束语根据学生的个体差异，教师可进一步评价其锻炼计划，对不合理的指出不足，加以纠正；方案合理的给予鼓励，促其实施。

抓住时机对学生进行意志力培养。为了督促学生实施计划和验证锻炼的效果，还可安排学生记录自己锻炼过程中身体的变化，在适当的时候全班交流。

用幻灯片的形式逐级展示知识的层次，有条理又一目了然。

附表：

成分：无机物和有机物

骨结构：骨膜、骨质和骨髓支撑作用

不动连结

微动连结

运动系统骨连结

关节面共3页，当前第2页123

活动连结（关节）关节囊枢纽作用

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