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流感来袭预防工作别怠慢

来源：泰然健康网时间：2018年01月23日 10:25

　　流感如何预防

　　注意个人卫生

　　无论是哪一种传染病，注意个人卫生绝对是预防疾病的好方法。专家提醒，流感病毒会附着在身体各处，而双手是细菌最多的部位，人们在饭前便后都应该及时洗手，流感时期也要避免一直用手部来接触脸部，特别是口鼻部位。

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　　注意空气流通

　　冬季人们都喜欢把门窗关着，认为这样做比较暖和，但是你知道吗？如果此时室内有人已经患上流感，那么温暖的室内环境是流感病毒滋生的绝佳场所，建议人们在冬季要给室内做好通风工作，每隔1-2小时就要开窗换气，若是可以，最好是一直将门窗留个缝隙，这样做能让新鲜的空气源源不断的流入室内。

　　注意身体锻炼

　　有人说，冬季这么冷，能不出门锻炼就不锻炼了吧，不过小编要告诉你，预防流感的方法还有提高自身的身体素质以及抵抗力，而锻炼可以说是一条捷径了。冬季选择慢跑、散步、登山等舒缓的运动对于身体有很大的好处，无论是成年人还是老人、小孩，冬季多运动都可以起到预防流感的作用。

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　　注意衣物保暖

　　不想成为“流感第一人”？那么注意气温的升降，及时增添衣物也是你要注重的。当人们的身体无法很好的适应冷空气时，流感就会悄悄缠住你，此时我们要利用厚衣物、棉鞋、棉袜等来对抗流感。

　　注意饮食调理

　　流感病毒最怕的是杀菌食物，冬季我们可以吃点味道比较冲的食物，例如大蒜、洋葱、生姜等，这些食物都有不错的杀菌、抗炎功效。当我们外出受寒回家的时候，可以切点生姜片直接煮水喝，生姜水能驱寒、保暖，对抗流感的效果十分明显。

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　　注意休息养身

　　专家表示，每天睡一个好觉也可以提高身体免疫力，起到对抗疾病的作用。在中医上，冬季讲究养藏，建议人们要早睡晚起，每天睡满8小时。若是睡眠质量不佳，身体自然会感到疲惫，此时病毒也会趁虚而入，侵占身体。

　　以上就是几个预防流感的生活细节了，想要更好的更健康的度过冬季，那么你一定要仔细阅读本文。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）

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