10款健康食品保护你的心肝脾胃肾

10款健康食品 保护你的心肝脾胃肾

现代人工作压力巨大，重压会对心脏、胃部、肾脏等器官产生一定的伤害。为了保障身体健康，现代人不妨通过食疗来护理自己的心肝脾胃肾。下面小编为你介绍10款有护脑、护眼、护肺、护心等功效的健康食品，关注健康饮食的你千万不要错过。

1、护脑：菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

哪些属于"还原食物"呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

2、护眼：红薯

维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。

维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

3、护发：海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。

但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

[1] [2] [3] 下一页

食疗食补　病期营养　营养手册

上一篇：糖尿病患者运动不足建议晚餐喝粥
下一篇：熬夜不伤身4个食疗妙方拯救夜猫族健康

您看了本文章后的感受是：

相关知识

几款养肝护肝的食谱和茶饮
春季护肝补脾的黄金食谱
养生推荐 冬季养肝护脾食谱
脾胃不好看出来 教你养好脾胃
脾胃不好怎么办 推荐健脾胃的食物
男性护肝三款食谱
秋冬季补肾健脾的10种食物
中医教你保护肝脏的方法
情绪影响脾胃健康 中医教你养脾胃
肝火旺喝什么茶 中医推荐10款降火茶

网址: 10款健康食品保护你的心肝脾胃肾 https://www.trfsz.com/newsview124540.html