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美乐家R3控糖计划——掌握甜蜜，掌控生活

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 04:15

在快节奏的生活中，我们常常被各种美食诱惑，而甜蜜的诱惑更是难以抵挡。但是，过多的糖分摄入不仅影响我们的健康，还可能导致体重增加。美乐家R3控糖计划，通过科学的饮食，让你轻松掌控自己的甜蜜生活！

R3计划的核心是什么

R3计划不仅是一套独特的减脂计划，更是一套健康理念，它以科学研究为基础，结合了美国上万会员的成功见证。这个计划的核心在于通过调整饮食习惯，让身体进入“燃烧”模式，重启身体代谢，简单又好执行。

需要经历的3个时期

一、重置期（第1-2周）：在这个时期，我们有80%的时间远离No食物列表，减糖、戒甜食、少淀粉。起床60分钟内，摄取一种蛋白质来源，例如一颗蛋、一杯奶。每2.5小时进食一次Yes食物列表：规律进食，摆脱嘴馋。搭配美乐家的饮品，减糖就是如此简单！

二、重新导入期（第3-4周）：逐步加回No列表中的食物。

三、真实生活期（第5-6周）：享受食物，拿回对食物的自主权。

美乐家R3控糖计划强调以食用自己喜欢的食物为基础，并提供了一个科学、均衡营养的饮食方案。让我们一起加入这个计划，掌控自己的甜蜜生活，实现健康与快乐的双重目标吧！

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