糖尿病人“饮食控制=少吃少喝”吗
xjfs001
高粉答主
2017-06-02 · 繁杂信息太多，你要学会辨别
知道大有可为答主
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这是糖尿病患者最常见的误区之一，殊不知，任何的少吃少喝的结果是营养不均衡、消瘦和营养不良。一旦有糖尿病，人们往往就被告知：要少吃点，千万不要吃糖和甜的食物。这句话，几乎是许多糖尿病患者的饮食法则，事实上，糖尿病饮食怎一个“少”字了得，饮食控制不等于少吃少喝，而应根据个人的身体、活动状况和病情来计算各类食物的适宜摄入量，还应讲究营养均衡。
糖尿病患者总认为自己的食物非常特殊，甚至与家人分开吃饭，因而失去了许多饮食的乐趣，降低了生活的质量。并且他们热衷于某些糖尿病保健品，一见了就买，以为今天吃了保健品，明天就可以把血糖控制好。事实上，这是非常不可取的，也不利于控制血糖。
作为糖尿病病人，如何选择食物呢？我们可以借用歌谣记忆：
1) 白水：冷热开水，多多益善；
2) 米面：巧妙搭配，一碗不多；
3) 蔬菜：绿红黄白，多吃不限；
4) 水果：糖度高低，区别对待；
5) 鱼肉：鱼比肉好，肉比禽好；
6) 鸡蛋：一天一个，刚好足够；
7) 奶豆：每天一次，不能不吃；
8) 油脂：一餐一勺，按量为宜；
9) 食盐：清淡饮食，咸腌不吃；
10) 杂类：薯类菇类，少量常吃；
11) 坚果：花生瓜子，偶尔少吃；
12) 糖果：：甜食糖食，点到为止；
13) 油炸：油炸油煎，一点不沾；
14) 烟酒：戒烟戒酒，寿命长久。
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