怎么能让体重快速下降，不反弹，我瘦了又反弹

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怎么能让体重快速下降，不反弹，我瘦了又反弹

赵晓敏主治医师中医科

银川百度健康互联网医院

您好

医生还是刚才的我

柚子能减肥？

睡明也重要？睡的好也能减肥

这个不是直接帮助减肥的

但是减肥期间可以吃

黄瓜饭前吃一根是不是很好

防止脂肪合成

牛奶和柚子吃能腹泻吗

您吃多了可能会腹泻的

水果大部分都是比较寒凉的

哦哦，我吃的多，故意的

拉肚子就不会涨胖吧

7.00之后喝水可以吧

不建议这样哈

容易损伤胃肠道

胃肠道损伤了也不利于消化，也是有影响减肥的

减肥是一个循序渐进的过程，自己还是三餐规律，控制量饮食清淡

结合运动锻炼

哦，懂了，谢谢你

我现在每天跑40分钟

体重能轻半斤

有办这个的

有帮助的

坚持一个月，能提高代谢吧

一般是有帮助的

熬夜是不是影响减肥

是的

7.00之后吃东西，一般都会发胖

晚上

晚上是身体休息的时间，身体代谢率降低，如果在这个时候摄入过多热量，比如油炸食品、肥肉等高脂肪食物，会使得脂肪堆积造成体内消耗不足，长久可能导致发胖

哦哦，那我暴食一次，怎么重这样多

我故意测试一下的，

不要过度的暴饮暴食

7.00后身体就休息了，

这长的都脂肪？不是水分

黄瓜能分解糖转成脂肪？

我以后就按你发的食谱吃

这个是营养学的概念，临床上认为减肥饮食清淡低盐低脂即可，定时定量三餐规律，运动锻炼有效果

恩，也很健康

好

黄瓜和西红柿能一起吃？生吃

当水果吃

不吃东西会影响代谢吧？

可以吃，适量即可

黄瓜汁能阻止糖变脂肪？

营养学上有一定帮助

我只要吃高糖的东西，就喝黄瓜汁，吃黄瓜等，吃高油就喝茶

解一下

也会跑步

不跑步也走路

黄瓜离不开

蕃茄是不是也能减肥

黑咖啡和茶哪个减肥好？

什么时间代谢最快。代谢快的时候运动是不是最好？哪个时间段

这些都是次要的，主要是清淡饮食控制量，然后有氧运动

恩。一会温度上来。跑步。逛街走路

我后期接模特工作。体重不能胖

工作需要

咖啡黑了没食欲

跑步40分钟等于走路多久

这个没法计算，每个人的代谢能力体质有区别

而且运动量也有区别

具体可以咨询一下健身教练或者营养师

恩

好

早上好

身体缺维生素b

吃保健品补好，还是吃胡萝卜补好

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补维生素ABCD

全补的

还是吃蔬菜补来的快，效果好

可以买一点复合维生素吃

买了，我睡明不好，身体缺东西

平时睡眠不好可以睡前泡泡脚，喝一点温牛奶这些

也可以吃一点这个酸枣仁氨基丁酸帮助睡眠

然后睡前可以用艾草包泡泡脚，可以刺激足部的穴位，从而促进大脑分泌抑制兴奋的物质，消除疲劳帮助睡眠

昨晚上暴食了

晚餐7.00这样吃完的，吃的健康，南瓜红薯，蕃茄鸡蛋，鸡。等

嘴想吃坚果

暴食了

吃了不少坚果

减肥期能吃坚果？

坚果都是在9.00这样吃的

最后又吃一袋方便面

我怎么补救？

已经吃了之后注意即可，可以多喝水促进代谢，然后之后加强运动量

我姨妈来了，上个月没来，太累了

来了说明正常了

我这个人正常了

碧生源在药防买的。可以喝？

可以少喝一点

请您随时关注身体状况，如遇病情变化或感到任何不适，请及时去线下医院检查就诊，祝您生活愉快！

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