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春天身体也缺水？注意这些预警

来源：泰然健康网时间：2018年03月13日 11:15

　　身体缺水会发出这些预警

　　1、口臭

　　相信很多朋友都发现了，早晨起来之后口臭的情况特别严重，这不仅是因为口腔里的细菌在嘴巴里待了一夜带来的，还是身体一晚上没有补水的一个症状。不信的话，你可以试试在明天早晨晨起后，先喝一大杯温水，口臭的症状会减轻许多。

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　　2、抽筋

　　对于经常运动的人来讲，出现抽筋是身体缺水发出的信号。这是由于在运动的时候人们会排出汗液，大量出汗之后身体内部的水分会减少许多，这也是为什么我们要强调在运动之后一定要喝水的原因了。

　　3、嘴唇干裂

　　冬季嘴唇干裂可以解释成天气太干燥引起的，那么为何春天也会出现嘴唇干裂？这是因为你没有及时给身体补充水分引起的。专家表示，身体缺水的一个明显症状就是口干舌燥，同时唇周跟嘴唇也会因为缺水而起皮、干裂。

　　4、大便干结

　　大便干结其实是便秘的一种情况，这是由于肠道缺水引起的。建议出现这种症状的朋友在每天早晨起床之后喝被温水或者蜂蜜水，水分可以滋润肠道，让你更好的排出宿便，另外，这类人在日常也要注意随时补充水分，避免再次出现便秘。

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　　5、皮肤没弹性

　　相信很多女孩子都比较在意这件事，但是除了给皮肤涂抹保湿水、润肤霜以外，多喝水也是让皮肤维持紧致、保持弹性的好方法。在春天，想让皮肤依旧水灵灵的，那么每天就要喝够6-8杯水。

　　春季有哪些给身体补水的方法

　　多喝水

　　身体缺水，最直接方法最然就是多喝水了。除了晨起后要喝杯温水以外，建议在饭前、睡前也少量的喝点水。另外，午休起来以后也要喝点水，水分可以维持身体的正常运作，也可以缓解身体不适。

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　　吃水果

　　许多春季应季水果都含有大量的水分，例如草莓、樱桃、菠萝等，不爱喝水的人也可以通过吃水果来达到补水的目的，而且水果里的大量维生素也可以给身体带来好处。

　　喝汤粥

　　开春后也适合喝点汤粥来给身体补水，一是汤粥能饱腹，二是汤粥比白开水来得有营养，更适合不爱喝水的老人、小孩用来补水。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）