夏天到了要秀一秀美背，露出你光滑的背部肌肤，来增加回头率吧。但是背上早已布满了肉肉，这要怎么办呢？不如来试试瑜伽吧，不但瘦背还能塑造全身的线条，下面就为你介绍可瘦背的瑜伽动作。
动作一：
1、双腿跪在垫子上，上身保持直立，双臂自然下垂并放于身体的两侧，均匀地呼吸。
2、将双腿交叠一起，使大腿重叠，之后两脚分开，使臀部位于双腿之间，手臂放松。
3、深吸一口气，双手在身体两侧抬起，此时有脊椎向上提拉的感觉。
4、呼气，双手在背后合掌，手指尖向上，手臂向外侧打开，使肩膀向下压。
5、吸气，头部微微抬起，此时胸口有上提的感觉，并保持20秒钟。
6、如果在进行双手在背后合掌的动作有些困难的话，也可以双手在背住对方的手臂。注意腰背要挺直，呼吸要均匀。
效果：在进行伸展上背部和胸部的运动时可以起到促进血液循环和塑造背部线条的作用。另外，还能够矫正脊椎，增强柔韧性，并能改正含胸驼背的习惯。
