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春季也要养背部教你5个方法

来源：泰然健康网时间：2018年03月14日 09:27

　　春季养背的5个方法

　　1、一指禅推法

　　患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。

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　　2、滚法

　　患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。

　　3、拿法

　　患者取坐位，术者单手拿双侧风池穴，再拿两侧肩井穴。

　　4、按法

　　患者取坐位，术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

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　　5、摇法

　　患者取坐位，术者一手扶住头后枕部，另一手托住患者下颏，轻缓地作小幅度被动环旋活动3次。

　　长期忽视背部保养会使肝脏受到伤害，风邪侵入机体。背部养生一定要重视起来。

　　后背养生的好处有哪些

　　1.养肾强身

　　养好被其实也相当于养好肾，因为背部有诸多穴位具有强肾的功效，如命门穴、肾俞穴等，只要对这些穴位进行刺激，养肾强身具有促进的作用。所以，想要强肾强身的人群，除了改变自身的饮食、运动之外，不妨保养自身的背部，其效果也是相当好的。

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　　对于肾的保健，多数男性会以服用药物的方式，其实这样的方法是不提倡的，因为长时间吃补药，身体会出现依耐性，不如对背进行保养，其强肾的功效也是较好的，男性可以尝试一下哦！

　　2.疏通气血

　　背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的，这时养背是关键。对背部进行按摩，不但可以促进人体的血液循环，而且还可以疏通气血，从而对人体健康起到促进的作用。

　　3.抗衰老

　　随着年龄的增大，人体衰老是正常的，想要延缓衰老，除了运动及改变饮食的方式之外，建议大家可以养背。因为背部有一个大椎，对其进行适当的按压，可起到加速体内毒代谢的作用，从而使毒素在较短的时间内排出体外，这样人体就会越来越年轻。

（责任编辑：吴紫蝶）

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