清肠排毒　让妈妈健康瘦身

　　大多数的妈妈产后都有便秘的情况，这是因为产后妈妈们卧床较多，缺少运动，加之肠蠕动减弱，以及腹肌松弛，腹压降低等种种原因导致的。便秘不仅会影响妈妈身体健康，还会让小腹凸出，让妈妈变成“小腹婆”。所以产后妈妈们一定要“清肠排毒”。

　　妈妈巧吃醋，清肠又排毒

　　“便秘用陈醋，胜过药无数”，民间早就有这样的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋，会使汤菜味道鲜美，还能治病养颜，而且坚持下去，便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久，则可每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用一个星期后，就会收到一定的疗效。

　　需要注意的是，因人、因地、因时，科学合理地食用醋才有利健康。醋不宜大量饮用，尤其是患有胃溃疡，且胃酸分泌过多的病人，更要避免食醋。因为过量食醋，会使胃环境中的酸性加强，对胃黏膜造成损伤。吃羊肉时也不宜食醋，否则会削弱两者的食疗效果，并可产生对人体有害的物质。

　　竹盐清肠排毒法

　　什么是竹盐?

　　竹盐是将日晒盐装入三年生的青竹中，两端以天然黄土封口，以松树为燃料，经1000℃～1500℃高温煅烧后提炼出来的物质。

　　竹盐是很好的美容、减肥食品。竹盐中含有硒，它直接清除体内过氧化脂肪质，调节体液的平衡，促使细胞活动更加活跃。竹盐还是排毒剂，可以凭借着强劲的浸透力和渗透压清除肠内宿便，进入唾液、胃液、血液、淋巴液、胆汁、小便等全身各种体液，将毒素排出体外。

　　洗肠清除体内毒素方法：

　　1．早晨空腹，站立的状态下，用1000毫升凉白开冰镇水，放入15克竹盐，便之溶化。

　　2．20分钟内，边走边喝，将1000毫升竹盐水喝下，然后继续喝不含竹盐的凉白开水，直到喝不下为止。

　　3．半小时左右开始有排便意识。注意要忍到不能忍时，去排便。

　　需要注意的是，平时高血压在150以上者应避免洗肠。肾功能严重损害者应避免洗肠。行动不便者应避免洗肠。

　　阳性?阴性?不同体质的瘦身对策，你属于阳性肥胖吗?

　　如果你有以下特征，你就属于阳性肥胖。

　　1．全身肥胖。

　　2．肌肉结实。

　　3．容易流汗。

　　4．容易便秘。

　　5．血压易偏高。

　　属于你的瘦身小秘诀

　　1．多泡澡或足浴，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　2．减少食量，阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量。

　　3．多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物和饮料，必须先喝下一杯温热水才行，一定要杜绝空腹食用冰冷食品。

　　4．多吃蔬菜、水果。

　　5．每天擦“纤体霜”，可以加强特定部位的瘦身效果。

　　6．杜绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。

　　7．不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　你属于阴性肥胖吗?

　　如果你有以下特征，你就属于阴性肥胖。

　　1．下半身肥胖。

　　2．肌肉松软。

　　3．容易痰多、水肿。

　　4．吃得少也不瘦。

　　5．手脚冰冷。

　　属于你的瘦身小秘诀

　　1．多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　2．绝不能胡乱地节食，或采用不当的减肥方法，因为阴性肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

　　3．多喝温热的饮料或茶水，不要喝冰冷的饮料。否则减肥成效会大大降低。

　　4．吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用，会提升基础代谢率。

　　5．每天擦“纤体霜”，可以加强特定部位的瘦身效果。

　　6．戒掉煎炸、油腻食品以及甜点零食。

　　7．不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要多吃。

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