营造健康、美化的室内小环境

　　健康养生，住宅内的环境也是不可忽视的重要环节，它对我们来说也具有很重要的养生意义。室内美化要根据房间的用途、空间的大小、家具的陈设，以及个人兴趣爱好等进行因地制宜的布置。

　　（1）室内布置　室内的布置和美化应根据住房面积大小、房间的使用性质、光照强度及个人的兴趣爱好进行。客厅可摆设沙发、茶几等，要尽量保持宽敞，摆放花木要兼顾艺术欣赏和净化空气功能。书房的布置要以雅静为原则，家具不宜太多，可摆放文竹、墨竹、盆景等，也可挂几幅字画。厨房是家庭的主要污染源，最好与其他房间隔开，要保持通风和排污设备的完好。

　　（2）居室的结构　居室环境对人们的身心健康有直接影响。居室的合理结构应当是面积、高度、深度适宜。居室既不宜过大，也不宜过小，以宽敞适中、明暗相伴为宜。这样的结构能保证室内光线充足、自然通风、温度适宜。居室要注意清洁卫生，防止污染。厨房、餐厅要与客厅、卧室、厕所隔开。应将阳光最充足、空气最流通的房间用作卧室和书房。卧室的门窗要严密，晨起后应开窗散气。坐北朝南的房子，一般是朝南一面的窗户比较大，朝北一面的比较小，这样既可以保证室内光线充足，也可以使室内空气对流。中国北方寒冬季节较长，为了保持室内温度，常采取设斗门、加厚墙壁、安装双层窗户、室内挂门帘等措施。南方炎热多雨，居室多采用降温防雨措施，如采用通风阁楼坡屋顶、双层瓦通风屋顶开天窗等，根据需要调节室内的光线和空气，以保证通风、清爽、干燥。

　　（3）室内的色彩　一位哲学家曾说过：“色彩的感觉是美感中最大众化的形式。”不同的色彩会使人产生不同的感觉，它直接影响人的精神和情绪。

　　居室的颜色：黄色，明亮，柔和，显得活泼、素雅；绿色，象征着春天，生命，它是人们最喜欢的颜色；蓝色，是天空和大海的标志，令人心胸开阔；白色，显得纯洁、干净；浅紫罗兰色，给人以幽雅、高贵的感觉。总之，适当的颜色可以增加美感和使用效果，还可以给居住者带来愉快、舒适的感受。

　　（4）室内的美化与改造　养生，要培补环境，因地制宜。就好比我们不能让南方气候具有北方特点，也不能让北方环境如南方一样。但室内的小环境可以通过改造，让其对我们的养生有所帮助。

　　比如可以在大厅等处养些金鱼与一些具有生发之气的绿色植物，同时还可以观赏好的景致，还可以根据季节和水土特点在院中种植一些花草。比如，吊兰是人们公认的室内空气净化器，一盆吊兰一天就可将室内的一氧化碳、二氧化碳及甲醛等有害气体“吞食”得精光；仙人掌肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，吸收二氧化碳，制造氧气，使室内空气中的负氧离子浓度增加；还可通过人们的视觉、嗅觉降低血压、稳定情绪。当然，还要考虑到南北地域的关系，比如，种柳树更适合南方。一棵5年以上的柳树，每天可吸收地下水近1吨，不仅可以降低屋处的温度，还可以减少潮湿，从而避免关节炎和风湿病等发生。

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