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女性春季做好保暖可预防痛经

来源：泰然健康网时间：2018年03月23日 11:03

　　女性春季也要做好保暖工作

　　1、顾好腰部

　　如今有很多春装都做成了短款的样式，其实这对于腰部的保暖是非常不利的。专家表示，女性在春季也特别注意腰腹部的保暖，避免寒风、冷气从腰腹部入侵到体内，这最容易引起痛经、腹痛、腹泻等病症了。

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　　2、护好脚部

　　春季的新款单鞋、凉鞋都很时髦，但是你也知道，春天里还是有许多大风天气的，而且春天雨水也很多，双脚作为最贴近地面的部位，自然要选择一双防寒、防湿的鞋子了。此外，女性在春季也可以多泡脚，这也是一个养生的好方法。

　　3、带上外套

　　春季中午时气温较高，很多女孩子出门的时候就只穿了单薄的春装，但是如果你要晚归，那么建议你最好带一件外套，这样做可以避免晚上起风时没有衣物御寒，或者你也可以戴上丝巾、围巾，它们也能帮你抵御一部分的寒冷。

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　　4、饮食调理

　　我们常说春天要吃得清淡一点，这才有利于身体保健，春天人们也容易上火，女孩子们也会吃一些降火食物，但是你要知道，很多降火的饮食都是寒性、凉性的，不宜一次性吃太多，否则也会引起身体不适哦。

　　5、喝点姜茶

　　如果在春天受了风、淋了雨，那么建议你自己煮一碗姜茶起来喝。取生姜几片，加清水熬煮以后即可饮用。众所周知，姜茶可以起到很好的暖身功效，同时也能预防感冒、发烧等疾病，所以女孩子们在春天可以适当喝点姜茶。

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　　6、睡前泡脚

　　上面我们也有提到，泡脚也能暖身。事实上，很多女性在春季睡觉时还是感觉双脚冰冷，这也是身体比较虚寒的一种表现，中医认为，女人们可以坚持在睡前泡脚，热水可以促进气血更好的运行，也能让你有个好睡眠。

　　7、注意卫生

　　春天潮湿，南方梅雨天也比较多，此时女性们要多注意个人卫生，特别是私处卫生更是要注重。春季要避免因为雨天而出现贴身衣物以及内衣裤发霉、发臭的情况，还没有干透的衣物也不宜上身，避免加重体内的湿气，引起妇科病。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）

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