在现代社会，随着人们生活质量的提高，对于健康的需求也在不断提高，健身已经成为一个不变的主题。
1.乐观，愉快的个性
有些人曾采访过一百多岁的老年人，他们大多持乐观态度。乐观开朗的性格可能是长寿的秘诀。研究表明，乐观、快乐的人寿命更长。这是因为人们的情绪变得更好，身体的功能也更好，所以身体里的各种酶也更有活力。人体的代谢是长寿的秘诀，积极乐观的人会自然而然地长寿。
2中度肥胖症
在这种情况下，适度的肥胖率并不意味着身体健康，而是指脂肪，糖以及其他健康指标。现在，人们的生活质量不断提升，对饮食、饮酒的要求也不断提高，因此高血脂、高血糖的问题也就变得更加突出。有些人表面上看起来很健康，但实际上却有三高；有些人看起来很胖，但是健康状况良好。因此，不能只从体格上来判断，而要从体格上来判断。为了维持健康，避免过多的营养和肥胖，或者减轻体重。特别是在一个以“瘦”为美的现代社会，更是如此，想要“瘦”就不可能了，想要“瘦”就得“美”。
3.遗传学
一个家族中有很多人都很健康，并且活得很久，这说明这个家族中有很多人拥有很好的长寿基因，并且他们也能活得更久。长寿基因是一种可以长期保持活力，大幅度改善身体素质，从而达到延年益寿的基因。具有这种基因的人，在严寒、高温、缺水、食物匮乏的情况下，都能激活身体的免疫力，提高身体的恢复能力。不过，这并不是基因的问题，就算不是，也不要灰心，因为基因是可以改变的。
4.有规律的运动
有人说生活就是运动。体育锻炼者，其身体机能及各项指标均高于正常人群。适度的运动不仅能增强体质，而且能缓解压力，促进睡眠。在日常生活中，建议多进行一些有氧锻炼，可以每天慢跑30分钟，但是要注意防止感冒，而且年纪大的人，最好不要进行太大的活动，吃完饭可以到外面走走，俗话说，吃完饭走走，就算是九十九岁的人，就算不跑步，吃完饭走走也是很好的。
5.性别对等
有调查显示，性别对寿命的影响也很大，女性比男性更长寿。没有明确的理由。这可能是由于女性比男性更看重健康。所以，虽然常有人说“人如泥”，但是我们也要好好照顾自己，多照顾自己。体质是一场变革，要想拥有健康的体质，首先就要拥有健康的体质。
重视血管的保健
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
7.降压
如今，由于竞争、工作、不满，人们很难不感觉到不适，所以要学会减压。用合适的方法舒缓压力，使心情愉快。总结：人生中最宝贵的财富就是一个健康的身体，有了健康的身体，你的人生才会更精彩。所以，无论男女，都要从此刻开始，过上幸福的生活，保持乐观的态度，才能获得一个健康的人生。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
