首页 资讯 怎么养生可以长寿

怎么养生可以长寿

来源:泰然健康网 时间:2024年11月27日 04:49

怎么养生可以长寿

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

养生是延年益寿的关键。以下是几种不同的养生方法:

1.顺时养生:中医认为四季变化对机体影响很大,机体需要适应气候的变化来指导生活与工作。春季当夜卧早起,起床后在庭院内披发缓行,沐浴阳光,养生发之气,注意调摄情志,切勿暴怒,更忌忧郁。夏季需要保养阳气,不要贪凉饮冷,以免伤害脾胃的阳气。秋季要防燥护阴,清肃肺气,滋养津液。冬季则早卧晚起,不要剧烈活动,注意固护精气,养封藏之气。白天阳气旺盛时,应当适量运动,振奋阳气,夜间阳气秘藏,就应该顺时休息,养精蓄锐,而不是熬夜劳作,耗伤正气,折损阳寿。

2.导引养生:是中国的传统运动疗法,适当的运动可舒展筋脉、促进气血流通,使精气充沛。传统的导引有五离戏、八段锦、梅花桩、太极拳、太极剑、形意拳等。

3.食药养生:药食同源,既可以提供人体所需的各种养分,又可以调整脏腑功能,强壮身体。饮食节制,不可暴饮暴食,损伤脾胃,对健康不利。

相关知识

人怎么样才可以长寿?
长寿饮食 吃什么可以长寿
养生长寿 揭秘六大长寿食物
怎么养生才能长寿呢?
老人吃什么可以健康长寿?
是否长寿怎么看 长寿有三个特征
老人过性生活可以长寿吗?
睡前梳头跟搓脚可以延长寿命
怎么养生才能健康长寿
枸杞怎么吃才能长寿

网址: 怎么养生可以长寿 https://www.trfsz.com/newsview125872.html

推荐资讯