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27种不健康关系的迹象

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 05:06

你们的恋爱关系怎么样？是快乐多于不快乐，还是相反？

当你的爱情关系不健康和不快乐时，它会影响你的整个生活和你的心理健康。

幸运的是，有很多资源和选择来帮助处于不健康关系中的夫妇——从课程到咨询。

但有时我们不承认真正麻烦的迹象，即使我们感到深深地不满，孤独或困惑。

我们也很难向自己和他人承认我们的关系并不完美。

直截了当地承认问题，寻求帮助学习更好的关系技巧（或决定结束关系）只有这样，才能找到心灵的宁静，重新获得幸福。

什么是不健康的关系的例子？

很多恋情都是在不理想的基础上开始的。虽然一开始一切感觉都很好，但警铃很快就会响起来。如果你的关系属于以下类别之一，那就更是如此了:

基于激情的关系（除此之外很少或没有其他）基于舒适或便利的关系（即定居）建立在谎言基础上的关系（或真正重要的关系）基于创伤经历的关系基于控制或操纵的关系所有消费的关系（没有个人追求的空间

从这些类型的关系中产生了各种不健康的行为，如下面的列表所示。

1.批评和嘲笑

一个人或两个人不断地批评和贬低另一个人。

或者他们在别人面前嘲笑他们的伴侣，试图让他们感到羞耻或尴尬。

不断的批评反映了一方对另一方的蔑视。

蔑视是你能对你本该最爱的人做出的最伤人的行为之一。

但是，如果一方认为另一方毫无价值或值得蔑视，爱又怎能真正存在呢？

2.缺乏沟通

缺少的是开放，诚实，和爱的交流夫妻之间——关于积极的，中性的和消极的话题。

任何形式的冲突沟通往往会演变成无法达成解决方案的愤怒和责备。

一方或另一方在表达感情或自我怀疑时感到不安全，因为他们知道自己不会被听到。更糟的是，他们可能会受到批评或贬低。

3.失去情感上的亲密

情感上的亲密是一对夫妻之间的信任和交流促进了公开分享、脆弱和自我表露的联系。

每一个伴侣都感到完全被爱、被接受和值得。

当这种关系缺失时，一方或双方的关系就会变得空虚、孤独。

这对夫妻的生活更像是远方的室友，而不是真爱的伴侣。

4.脱离

当一方或双方失去投入时间、精力和精力的意愿时，就会发生脱离情感融入到这段关系中。

在这些情况下，通常很少有争论，或者争论是片面的，会受到脱离关系的人的消极对待。

脱离通常是一个人准备好的标志结束关系。

5.消极攻击行为

被动攻击行为可以表现为非语言的消极、抗拒和困惑。

它显示为拖延，无助，顽固，怨恨，闷闷不乐或有目的的未能处理所要求的任务。

这是试图操纵和控制的幼稚行为。

6.无法原谅

宽恕对爱情伙伴关系的健康和长寿至关重要。

如果一方怀恨在心放手过去的伤害或愤怒，双方都不会感到安全和亲密在一起。

当然，宽恕需要真诚的道歉和对方始终如一的行为改变。

7.相互依赖行为

相互依赖是一个不正常的问题，其中一方会纵容和支持另一方的负面行为或性格。

这可能是对上瘾、精神疾病、不成熟或不负责任的被动或主动支持。

只关注一个人的需要，最终让另一个人怨恨、愤怒、受伤。

8.药物滥用

滥用酒精或药物由一个或两个合作伙伴使得不可能具有真实的，健康的亲密关系。

这种物质会改变一个人的行为和个性，削弱判断力和自制力。

随着虐待的继续，这对夫妇的距离越来越远。

9.辱骂

当一方使用言语辱骂时，他或她试图羞辱、控制和操纵另一方。

这个情绪虐待表现形式为大喊大叫、咒骂、威胁、责备、贬低和使用尖刻的讽刺。

这种滥用损害自尊使亲密关系变得不可能。

10.身体虐待

身体虐待是以伤害或危及他人的方式使用武力和暴力行为。

不可能有一个h当一个伴侣是虐待的受害者时，你的关系就健康了。

这种虐待包括打、咬、抓、扇耳光、踢、打、推、使用武器或强迫性行为。

身体虐待通常逐渐建立，从情绪虐待开始。

一次性事件可能是未来虐待的警告信号。在这种情况下，唯一的解决办法就是放手，尽快离开。

11.主要价值观的分歧

你想要孩子，但她不想要。

他想买一辆新车，但你想存钱买房。

你们中的一个有很深的宗教信仰，但另一个没有。

在重要的人生价值观上的分歧会使夫妻之间产生隔阂，并成为持续不和的根源。

12.丧失尊重

尊重表明每一方都理解对方，他们尊重对方的界限。

当一方不再尊重另一方时，说明他或她不再支持另一方价值观和需求。

如果没有相互尊重，单凭爱是无法把你维系在一起的。

13.很少有身体上的感情

研究表明，身体上的情感是关系满意度的一个标志，也是关系中爱情的一个很好的预测因子。

缺乏感情的关系会随着时间的推移变得毫无生气。

非-性的身体接触能增进情感上的亲密，对你们关系的健康是必要的。

14.不诚实和保密

不诚实和保密是夫妻和婚姻失败的关键原因。

对你的伴侣不诚实或保密——即使是琐碎的事情——表明你觉得和你的伴侣分享不安全，或者你有正当的东西要隐藏。

不管怎样，当你撒谎或隐瞒的时候，你都会破坏对方的信任和尊重。

15.嫉妒和不安全感

当有始终如一的嫉妒或者一个伴侣的不安全行为，可能反映出你缺乏自尊和对你在这段关系中的价值的信心。

在没有正当理由的情况下表达不安全感和嫉妒只会把你的伴侣推开，减少他们对你的尊重。

如果这些感觉真的有原因，你需要和你的伴侣直面这些问题。

关系问题可以改变你的生活

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相互询问是一种强有力的技巧，可以在潜在的冲突区域扰乱你的亲密关系之前，引出更深层次的情感和欲望，并解决它们。正确的问题会激发理解、同情和积极改变的行动。

16.性取向

如果你的关系主要集中在性上，那么你就没有建立持久联系的真正基础。

没有情感上的亲密、亲情、强烈的沟通、信任和参与，这段关系最终会崩溃。

17.自恋或控制行为

一个拥有自恋人格以自我为中心，寻求持续的关注，认为自己比别人好，相信自己有权得到特殊的待遇。

控制人渴望掌控自己，证明自己，通过控制自己的环境和周围的人来实现自己的目标。

任何个性都没有利于真实的连接和亲密关系。

18.差的金钱技能或价值观

当一方在经济上不负责任或经济能力较差时，最终会引起另一方的怨恨、压力和愤怒。

金钱是夫妻间冲突的主要来源，即使双方都负有相对的责任。

当经济关系失衡时，它会深刻地影响夫妻之间的尊重和信任。

19.竞争行为

一段关系中的竞争是一种至高无上的竞争，它可以发展到超越孩子、金钱、事业成功或朋友。

有时需要向踩踏你的配偶或伴侣的需要来自不安全。

这些权力斗争可以摧毁一个关系，因为一个人必须是胜利者和一个失败者。

20.过度涉及大家庭

父母、兄弟姐妹或其他亲戚如果太过关注一对夫妇的生活，可能会在他们之间造成隔阂。

如果一方不与他或她的家人建立适当的界限，另一方会变得愤愤不平，觉得他们不再是优先考虑的。

21.威胁离开

你的伴侣经常威胁要结束关系或建议离婚吗？

这是一种言语虐待和情绪控制的形式，只要这种行为持续下去，就会让你处于不安全的境地。

作为伴侣，你永远不会感到安全或有价值。

22.想改变你

有些人认为他们的合作伙伴是一个需要修复的项目。

他们想改变配偶的外貌、行为或个性，以使自己感到更安全和更有控制力。

这反映了缺乏尊重和无条件的爱。

23.寻求他人的支持

你们不会指望对方在道义上或情感上给予支持。也许你们其中一个会喜欢依赖对方，但你没有那种联系。当你情绪低落时，你不会指望你的伴侣会支持你。你在别处找。

他们也这样做。如果他们经历了什么，你会发现别人 - 某人他们已经如果你发现的话。

24.谦逊的行为

你的伴侣对你表现得很傲慢，每当你不同意他们的观点时，都会让你觉得愚蠢或自私。他们是“聪明人”；你真幸运。你不允许超过他们-永远。

挑战他们一点点，你就会得到“哦，亲爱的…”的治疗。他们保持他们的语气温暖友好，用幽默解除你的武装，并显得成熟和诙谐，而他们指出了“可爱”的缺陷，他们看到你的论点。

25.犯罪伙伴

你的伴侣操纵或强迫你做一些不道德或非法的事情来“帮助他们”。也许他们不能合法地购买枪支，所以他们会让你为他们购买枪支而感到内疚，因为在靶场射击是他们发泄怒火的方式。

不管他们让你做什么，你都知道这是错的。也许，一开始，你可以忽略他们的一些要求。不过，最终你会得到这样一个信息：如果你不愿意冒着被抓的危险去犯罪，只是为了让他们高兴，他们会为了一个真正的人抛弃你。

让他们来吧。或者第一个离开，为他们节省一些时间。

26.你对自己感觉更糟

在开始这段关系之前你更自信了。和这个人在一起会侵蚀你的自信和自尊。

你以前对自己更有信心。现在你已经忘记了被欣赏甚至被尊重的感觉。你的伴侣为你们两个做安排而不问。

打电话给他们，他们会用他们最喜欢的武器——罪恶感——把你推倒。

27.眼不见心不烦

你的伴侣可能会答应在工作或旅行的时候给你打电话，但一旦他们到了那里，他们就会忘记你的一切。当你最终给他们打电话时，他们表现得很生气，说：“我本来打算一做完（做更重要的事）就给你打电话。”

不过，你知道，他们这么说可能只是为了面子。一旦你消失在视线之外，你不妨为他们停止存在。他们不打电话，不回复你的短信，也从不和同事、朋友或家人谈论你。

不健康的关系能变得健康吗？

虽然你们关系改善的潜力取决于你们双方愿意做什么，但积极的改变是可能的。如果你们都愿意为之努力，你们就能让你们的关系变得更好。

关系恶化或结束所需要的只是一个人认为这不值得，或者这是他们的方式或高速公路。要使一段关系健康，总是需要两个人。

以下十个步骤你们准备好了吗？

诚实地告诉对方你想要什么你需要什么改变。 考虑夫妻咨询向经验丰富的关系顾问寻求帮助。 一起冒险作为一对夫妻来建立信任，分享输赢。 学习解决冲突的技巧所以你们都可以表达和进程愤怒。 优先考虑沟通每天互相检查。 想办法一起笑每天抽出时间。 采取措施改善您的财务状况减轻你的压力。 互相提醒你为什么坠入爱河腾出时间浪漫的约会之夜。

你看到这些不健康关系的特征了吗？

诚实地审视你自己的关系，并确定这些关系警告信号是否存在。

如果是这样，是时候评估了这种关系是否导致更多的痛苦而不是幸福。

很难承认你的关系是不健康的，可能会损害你的自我价值感。

没有人愿意承认他们的婚姻或恋爱关系正在失败或陷入严重的困境。但是你可以采取一些行动来扭转局面。

夫妻间压力的最大原因之一是不健康的交流。有时你需要专业人士来帮你解决你们之间的问题。

如果你的伴侣愿意加入你的行列，去找一个专业的婚姻或关系咨询师来讨论那些有害的问题，并制定一些策略和技巧来改善它们。

一旦夫妻之间的关系演变成尖酸刻薄、情感虐待，或者这里列出的27种行为中的任何一种，没有专业人士的帮助就很难修复这种关系。

但即使你的伴侣不会去咨询，你也可以独自走开你的感受和决定关系的未来。

从专业的角度得到支持和指导对于治愈和修复不健康的关系以及对你们的未来做出正确的决定是至关重要的。

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你从这份不健康关系的迹象列表中发现了什么价值吗？

我希望这篇文章能帮助你认识到不健康关系的警告信号。你愿意帮助那些可能在一段纠缠不清的关系中受苦受难的人吗？

请帮助我传播这些策略来修复不健康的关系。你愿意在你喜欢的社交媒体平台上发一些爱和分享这个帖子吗？

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