春季保健养生 4个小贴士要记牢

　　春季养生小贴士有哪些

　　1、多喝水、多喝茶

　　无论是哪个季节，多喝点水对身体总是没错的。除了喝水以外，春季也提倡大家喝点茶，花茶、参茶等都是不错的选择。

　　中医认为，春季可以喝点枸杞茶、金银花茶、菊花茶来清热；女性可以喝点玫瑰花茶、茉莉花茶来缓解情绪、疏通气血；男人们则可以喝点参茶来平补身体。

　　2、学会预防疾病

　　大家都知道，春季是万物生发的时候，细菌也会滋生得很快，所以这个时候很容易出现感冒、咳嗽、腹泻，甚至诱发肺炎等疾病，专家认为，在春季学会预防疾病是非常有必要的。

　　身体比较虚的人在春季不要去人群密集的地方，避免感染传染病；外出回家之后建议用清水清洗一下口鼻，这样做可以减少细菌附着在口腔、鼻腔里。

　　3、晚上泡个脚

　　很多人不解，为什么春季也要泡脚呢？其实在春季泡脚对于身体也是很有好处，中医认为，热水可以放松双脚，特别是那些经常穿着高跟鞋行走的女性，睡前泡脚可以让你睡得更好。

　　另外，春季泡脚还可以让肾经、肝经都得到养护，也有缓解疲劳、放松身体的作用。建议，泡脚的同时可以用双手按压双脚，按摩、活动一下脚趾头养生效果会翻倍。

　　4、一定要多运动

　　夏天太热、秋天萧瑟、冬季寒冷，各个季节都有不想运行的理由，那么在春季，你一定不能错过这个运动、健身的好季节。

　　专家表示，春季不管是阳光还是温度都非常适合人体多到户外走动走动，无论是跟朋友一起爬山，还是自己慢跑、游泳都可以起到强健身体的作用，特别是体虚的人，更要趁着春季多运动一下。

　　除了以上提到的几个春季养生小贴士以外，专家认为，在春季也可以通过饮食来改善一些身体不适。例如，肠胃不好的人可以在春季吃点山药、板栗；经常便秘的人除了要喝水、多运动以外，也可以吃点香蕉；体内缺乏维C的，那么一定不能错过春天的草莓，草莓还有解毒的作用。说了这么多，相信大家一定也明白了在春季应该如何养生保健了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）

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