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青少年怎么样保持心理健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 05:13

青少年怎么样保持心理健康

浏览次数： 1291日期：2021-04-11责任小编：小思

　　从科学意义上说，健康包括心理健康和生理健康。所以保持心理健康，营造良好的心境，对健康防病大有益处。那怎样才能保持心理上的健康呢?

青少年怎么样保持心理健康

　　对青春期的青少年来说，保持心理健康应注意以下事项：

　　一、心理特征与年龄相一致

　　青春期的认知、情感、意志等心理过程，以及个性特征，都应符合其成长的规律。它不可能像童年的心理一样单纯、幼稚，也不可能像成人一样成熟，而是呈现出青少年应有的特征，这是心理健康的基本条件。

　　二、保持乐观和稳定的情绪

　　爱生活，善于在生活中找寻乐趣，即使做一些家务活也不应被视为负担，而是带着情趣去做，例如做饭，不断地尝试新事物，享受烹饪的乐趣等等。不断地学习进步，不断地进取，实现自己的人生价值，不断地感受到成功的快乐。乐观主义和平常心有助于提高学习效率。面对困境和逆境，保持乐观可以增强自信。乐观主义和情绪稳定是心理健康的重要标志。

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　　三、热爱学习，具有多种学习兴趣

　　在青春期，学习是主要的活动，是迈入成年社会的基石。确定了学习目标，培养了学习兴趣，就会把学习当作一种乐趣，主动地去学习，这样，学习就不会变成负担。这样不但不会增加心理压力，还有利于心理健康。人类进入了新的时代，随着年龄的增长，人就会产生“看红尘”的感觉，对什么都不感兴趣，这样不利于心理健康。保持一颗童心，就会对一切事物产生好奇，不管是知识的更新，还是身心健康的益处。

　　四、建立了良好的人际关系

　　在家里、学校和各种场合，都要和父母、老师、同学保持良好的关系。人际交往中，应平等对待、尊重和理解他人、乐于助人。与同学们建立正当的友谊，寻找自己的知己。努力做一个在家庭，学校和各种场合都能受到欢迎的人。用理解，宽容，信任，友爱等积极的态度与他人相处，会获得快乐的情感体验。特别是被人误解的时候，要表现出高调，待对方晓知真相后更会钦佩你，这样宽容、关心他人也有利于营造良好的心态。帮助他人，是一种高尚的美德，它的作用不仅使受助人能感受到人间的真实，能解决一时的困难，还能使帮助人感到欣慰。常常帮助别人，会使自己常常处于一种很好的心态。

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　　五、自我调整，以适应环境

　　有些人在面对境遇不满或遭遇不幸、挫折时，常常产生忧郁、悲伤、焦虑等不良情绪，从而失去心理平衡。此时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期望，使自己能够正视现实，以最适当的态度适应环境，处理问题，增长自己的忍耐力。遇上不顺心的事情，不要闷闷不乐，要善于及时地说出心中的烦恼或困惑，使消极情绪得到释放，从而保持愉快的心情总在你身边。

　　六、接受一个人的性别认同

　　青少年应正确认识和对待他们的性身份，做与他们的性别身份相符的事情，满足于他们是男性还是女性，绝不因他们的性别而自卑。有意识地认识并正确地对待自己的性身份，才能愉快地接受性身份，并保持良好的心理状态。它也是青少年心理健康的重要标志之一。

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