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洗澡也能养生？教你正确的洗澡方法

来源：泰然健康网时间：2018年04月10日 16:33

　　怎么洗澡才可以正确

　　1、气候干燥时不宜洗澡太频繁

　　我们经常说，在冬季不宜过于频繁的洗澡，这是因为冬季气候比较干燥，如果经常用热水洗澡，那么会使得皮肤表层的油脂受到破坏，从而加重皮肤瘙痒、干燥的情况，此外，开春后也会有一段时间感觉皮肤瘙痒，此时也要注意洗澡的频率。

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　　2、老人洗澡前喝点糖水

　　年纪比较大的老人在进浴室洗澡的时候最好先喝点糖水，这是为了避免在洗澡的过程中出现低血糖而晕倒的意外。专家提醒，除了要喝糖水以外，老人洗澡的时候也要把浴室的排气扇打开，这有利于空气的流通。

　　3、洗澡的时候别太用力

　　北方的朋友洗澡时应该离不开搓澡巾吧，但是你知道吗？经常使用搓澡巾大力的搓皮肤对皮肤的伤害是很大的。建议人们使用搓澡巾的时候力度小一点，或者尽量少使用搓澡巾以及沐浴球，搓澡的时候主要搓手肘、膝盖等角质层比较厚的地方，四肢跟躯干要少搓。

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　　4、饭前饭后不宜洗澡

　　有些朋友喜欢在下班之后赶紧洗个热水澡再吃饭，但其实下班后人们的肚子空空的，此时洗澡有可能会出现晕倒，如果非要在饭前洗澡，那么建议吃点面包、饼干垫垫肚子。另外，吃完饭之后也不宜立马洗澡，因为饭后大量的血液会聚集在胃部帮助消化食物，这个时候洗澡会影响消化。

　　5、洗头的时候不宜弯腰太久

　　一般来说，很多女孩子会在洗澡的时候顺便把头洗了，长发的女性会弯腰洗头，这个时候就要注意了，长时间的弯腰会导致脑部充血，洗完头如果猛的起身，那么就会引起头晕，建议洗头的时候搬个椅子在浴室，坐着洗头比较省力也比较健康。

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　　6、不要一直挤沐浴露或者打肥皂

　　很多人喜欢在洗澡的时候搓泡泡，于是会挤很多沐浴露或者在身上打好几次香皂，不过小编在这里提醒大家，沐浴露跟香皂都含有化学物质，大量使用也会引起皮肤不适，所以人们洗澡的时候按压沐浴露要控制好一个量，肥皂也尽量少用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）