4.2情绪的管理 练习题 （含答案解析）

资源简介

2021-2022学年部编版道德与法治七年级下
4.2情绪的管理 练习题
一、单项选择题
“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。这警示我们（　　）
A. 人的情绪是无法控制的 B. 情绪是一种外在体验 C. 要学会控制自己的情绪 D. 情绪不需要有意调节
古人云：“怒中之言，必有泄漏。”这句话告诫我们（　　）
A. 不良情绪影响健康 B. 任何时候都不要愤怒 C. 人的情绪是复杂多样的 D. 要学会愤怒管理
青春期的孩子原本就很叛逆，再遇上更年期的妈妈，难免会有冲突。很多更年期症状严重的妈妈，会歇斯底里、抑郁、冲动。这就像两个高速运行的小行星碰撞到一起，必然导致家里天翻地覆，不得安宁。面对上述情形，下列做法错误的是（　　）
A. 做到尊重他人，虚心听取意见 B. 坚持个人看法，不听对方辩解
C. 学会换位思考，善于沟通交流 D. 合理调控情绪，做情绪的主人
关于下面漫画的观点正确的是( )
①没有正确认识自己 ②没有珍爱自己的生命
③应学会调控自己的情绪 ④应发掘自身优点，完善自我
A. ①②③ B. ①②③④ C. ②③④ D. ①③④
近日，某女士因所购奔驰车存在质量问题与售车公司发生争执，爬上引擎盖哭诉维权的照片引爆网络，网民的评价褒贬不一。对此认识正确的是（　　）
①流泪就能够换得人们的同情
②情感影响人们的判断和选择
③舆论氛围可能影响人的情绪
④人与人之间的情绪会相互感染
A. ①②③
B. ②③④
C. ①②④
D. ①③④
甲、乙两人面对同样的半杯水，甲说：“唉！只有半杯了。”乙说：“呦！还有半杯呢。”下列说法正确的是（）
①我们要学会杜绝负面情绪的影响
②不同的人，面对同一件事往往会有不同的感受
③我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐
④情绪分为正面情绪和负面情绪
A. ②③④ B. ①③④ C. ①②④ D. ①②③
面对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现（如图）。这说明了（　　）
①面对同样的事情，采取的态度不同，产生的情绪也不同
②我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪
③情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用
④青少年情绪多变，更要学会调控
A. ①②④ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②③
我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样——高兴、悲伤、烦恼……下列关于情绪的说法正确的有
①人处于不同的情境会产生不同的情绪 ②我们任何时候都要保持高涨的情绪
③不同的情绪会对人产生不同的影响④我们要学会并善于调控自己的情绪
A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ②③④
歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是（　　）
A. 情绪对人的影响具有唯一性 B. 保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好
C. 逆境必然引发负面情绪 D. 情绪会影响自己的身心健康
疫情期间，居家不外出，长期居家很多人感到生活单调，有些苦闷。慢慢的网上开始出现各种各样的居家活动：厨房里翻着花样做美食、满屋子散散步、做个瑜伽……这里人们运用的调节情绪的方法有（　　）
①转移注意
②改变认知评价
③合理宣泄
④放松训练
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ②④
小薇在演讲比赛中因意外卡壳与奖牌失之交臂。对此，她非常郁闷。周日，好朋友邀她一起去打羽毛球。她因情绪不佳，屡次接不住对方的球，于是她就冲着对面的好朋友大发脾气，将球拍向地面，结果好朋友也气得不理她了。这说明表达情绪（　　）
①可以对好友任意地表达
②要顾及到别人的感受
③要通过恰当的方式表达
④情绪由我，不必顾忌
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
小星在学校被同学误解后，心里很难过，于是他跑到操场，边跑步边大声喊叫。跑了两圈后，他觉得心情平静了许多。小星这种调节控制情绪的方法是（　　）
A. 改变认知评价法 B. 转移注意法 C. 放松训练法 D. 合理宣泄法
“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心只能证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们的道理是（　　）
A. 抑郁、伤心等情绪会影响人的智力水平 B. 人不应该有悲伤、忧愁等情绪
C. 要适度地表达和控制自己的情绪 D. 不同类型的情绪对人的身心健康有不同的作用
人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法，小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧!”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调控情绪的方法是（　　）
A. 改变认知法 B. 理智控制法 C. 合理宣泄法 D. 理性升华法
我们与父母朝夕相处，感受家的温暖，但有时也觉得父母的叮嘱好烦，青春期的敏感让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害家人的“刺猬少年”。避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该（　　）
①做到尊重父母，虚心听取意见
②学会换位思考，善于沟通交流
③合理调控情绪，做情绪的主人
④注重自我感受，其他抛在一边
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
为了治好“恐考症”，在老师的指导下，王刚一上考场就提醒自己：“我已经复习好几遍了，这次考试我一定能考好！”这种方法还真管用，几次下来，王刚彻底摆脱了考试恐惧心理。王刚这种调适自己情绪的方法是（　　）
A. 放松训练法 B. 转移注意法 C. 合理宣泄法 D. 理性升华
二、分析说明题
品味人生
突如其来的疫情以及武汉的封城，打破了朵儿家原有的平静。朵儿父母都是医护人员无暇顾家，爷爷奶奶回老家无法返回，独自在家的朵儿陷入无限的恐慌，令她焦虑不安，整天以泪洗面。爸妈给朵儿打电话说“宝贝儿，你是勇敢的孩子，相信你能够照顾好自己，保护好自己……”在爸妈的安抚下，朵儿的心情渐渐地稳定下来。朵儿也觉得自己是独立勇敢的，自己曾经在无数次爸妈加班工作中很好的生活，在特殊时期也能够如此。朵儿不愿意锻炼身体，但为了增强抵抗力，开始跟着网上的教练学习锻炼；从不会炒菜做饭的她，原来只会点外卖的她，开始学习做饭，给自己增加营养；最怕孤独的她，为了驱赶内心的恐惧，每天都大声唱歌，既唱给自己，也唱给爸妈听。疫情是可怕的，但经历了疫情的朵儿成长了。
请结合材料分析：朵儿成长的经历给了我们哪些人生的启迪？
【护航青春快乐生活】
冬冬在某次体育考试中感到紧张，他默默地对自己说：“没问题，你平时训练那么认真，一定会考好的！”考试结束后，冬冬取得高分，不禁洋洋自得，大声地对周围同学炫耀：“我妈妈说，只要我通过了考试，就请我吃大餐。”站在旁边的彤彤同学考得不好，想到回家会被妈妈批评，心里难过极了，听到冬冬的话，一声不响地走开了。
(1) 冬冬在体育考试中运用了哪种方法缓解紧张情绪？
(2) 彤彤在体育考试后表现出什么样的情绪？这种情绪对我们的行为和生活会带来怎样的影响？
(3) 考试结束后，冬冬的情绪表达是否合适？如果彤彤向你寻求帮助，请你提出调控情绪的好方法。
阅读下列漫画，用道德知识回答问题。
请结合材料，谈谈你对漫画《楼上楼下》的理解。
2021年五四青年节期间，某网站邀全国中学生写同题作文—《我不想做这样的人》。以下是其中三篇作文的节选：
学生甲 我不想做一个拿着锯子的“杠精”。白天肆意攻击身边的人，晚上沉迷网络中的“口水战”，没有理智、敏感易怒，遇事无论对错，只争输赢。
学生乙 我不想做一个浑身带刺的胆小鬼。嘲讽别人的成功，嘲笑别人的失败。觉得别人哪里都不好，觉得自己哪里都不行，遇到困难就退缩，毫无担当。
学生丙 我不想做一个只会复制粘贴的机器人。每天只忙着应付学习，一天又一天，眼中没有光、心中没有梦。人云亦云，模仿着别人，复制着昨天。
从三位学生的作文中，任选其一，给他写一封回信说说怎样才能不做这样的人。
答案和解析
1.【答案】C
【解析】冲动是一种消极情绪，容易失去理智，缺乏自制力。所以要学会控制自己的情绪。C符合题意。A说法错误，没有认识到情绪是可以调控的；B说法错误，情绪是内在的反映；D说法错误，情绪需要人有意识的调节。
故选：C。
考查的知识点是调控情绪。当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病，其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。
解答本题要正确理解题意，只有理解题意，才能明确考查的知识点，才能做出正确选择。
2.【答案】D
【解析】“怒中之言，必有纰漏”说明情绪影响着我们的观念和行为，会使我们做出错误的判断与行为，所以我们要调控情绪，学会制怒，D符合题意；A错误，持续的消极情绪，不加以调控有害于身体；B错误，与实际不符；C与题意不符。
故选：D。
该题考查怎样调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是我们要学会调控。我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪，要学会做情绪的主人。
仔细审题，把握怎样调控情绪，结合选项排除。
3.【答案】B
【解析】亲子冲突就会伤害双方的感情，影响家庭的和睦，有效地化解冲突，既需要父母做出榜样，也需要我们学会调控情绪。据此，我们应到尊重他人，虚心听取意见；学会换位思考，善于沟通交流；合理调控情绪，做情绪的主人，ACD说法正确，但与题意不符；B的做法错误，不利于缓解亲子冲突，但符合题意。
故选：B。
本题考查的知识点是学会调控情绪。情绪影响着人们的生活。我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。
仔细读题，在理解学会调控情绪的基础上，做出正确的选择。
4.【答案】B
【解析】
【分析】
此题考查正确认识自己，做更好的自己，考查观察和分析问题的能力。解答漫画题需通过漫画的标题、文字信息和画面，把握漫画的整体寓意，然后结合教材相关知识点确定答案。
【解答】
观察漫画可知，漫画中的人物没有正确认识自己，没有珍爱自己的生命，应学会调控自己的情绪，应发掘自身优点，完善自我。①②③④符合题意。
故选B。
5.【答案】B
【解析】题干中某女士因汽车质量问题，爬上引擎盖哭诉，引起人们的褒贬评价，说明了情绪会相互感染，情境与情绪变化有直接联系，舆论氛围可能影响人的情绪，也体现了情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们作出行动。②③④说法正确，符合题意。①说法错误，过于绝对，流泪并不一定能引起人们的同情。
故选：B。
本题考查的知识点是情感与情绪。情绪与情感都是人的精神体现，情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
解答本题要认真分析题干描述，把握好情感与情绪的特点，排除错误说法，完成解答。
6.【答案】A
【解析】此题考查对情绪的理解。面对同样的半杯水，有人能以积极的心态去看待，产生了正面情绪，有人用悲观的心态去看待，产生了负面的情绪。由此可以看到，情绪分为正面情绪和负面情绪，不同的人，面对同一件事往往会有不同的感受，我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐。②③④观点正确；适度的负面情绪，可以帮助我们是有突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。生活中我们无法杜绝负面情绪的影响，①观点错误。故选A。
7.【答案】A
【解析】面对同一种情境，不同的人会有不同的态度，态度不同，自然情绪也不一样，漫画中的三个中学生同样面对下雨的情景，由于态度不同，就产生了各自不同的情绪，所以我们要调节和控制自己的情绪，就要改变对事物的态度，学会调控情绪，漫画中没有体现不同情绪产生的不同结果，所以排除③，
故选：A。
本题考查的主要知识点为：情绪的产生和变化。面对同一种情境，不同的人会有不同的态度，态度不同，自然情绪也不一样，我们要调节和控制自己的情绪。
本题为漫画形式出现的选择题，关键是抓漫画中的言行，结合对情绪的认识，对选项逐一进行分析解答即可。
8.【答案】B
【解析】略
9.【答案】B
【解析】题干“人生是由一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠的．”启示我们乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，获得成功的人生．所以B符合题意；A错误，情绪对人的影响具有多重性；C错误，逆境并非必然引发负面的情绪，有时激励人奋起；D错误，消极情绪影响身心健康；故选B
本题考查积极的情绪与消极的情绪．情绪不同结果不同；情绪积极能正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥；情绪消极谈不上正常发挥自己的水平；长期处于不良情绪中，对人的身心健康产生不良的影响．
审清题意、把握情绪的不同影响，对照选项仔细排查即可．
10.【答案】B
【解析】生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。①④正确；②③错误，材料中没有体现改变认知评价法、合理宣泄法。
故选：B。
本题考查的是学会调控情绪的方法。依据教材知识，从主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等方面作答。
本题难度中等，重点考查对学会调控情绪方法的识记能力，分析问题解决问题的能力。
11.【答案】C
【解析】小薇在演讲比赛中因意外与奖牌失之交臂，非常郁闷，好朋友邀他一起去打球，球场上他冲着好朋友大发脾气，结果好朋友也气得不理他了。这说明了情绪的表达不当时，不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，影响交往，故②③正确；①④错误，情绪具有感染性，情绪的表达不完全是自己的事情，与他人有关，我们要学会适当表达自己的情绪，即便是对好友也不能任意地表达。
故选：C。
本题考查情绪的表达。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。人际交往中，需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
解答本题要正确理解题意，明确其考查了情绪的表达的知识，在此基础上，结合分析各个选项，得出符合要求的答案。
12.【答案】D
【解析】合理宣泄是调控情绪的重要方法，主要有倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄、哭泣宣泄等。题干中小星通过跑步、喊叫，宣泄情绪，属于运动宣泄。D说法正确，符合题意。其它选项不合题意。故选D。
本题考查的知识点是调控情绪的方法．调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等．
本题考查对调控情绪的认识和理解，掌握调控情绪的方法是解题的关键．
13.【答案】C
【解析】题干中的话，意思是情绪的表达要把握好限度，超出限度会产生消极影响，启示我们要学会表达和控制情绪，做到适度。C说法正确，符合题意。A不合题意；B说法错误，悲伤、忧愁等情绪是人之常情；D不合题意。故选C。
本题考查的知识点是调控情绪．情绪不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往．我们需要了解自己的情绪．接受它们，并学会以恰当的方式表达出来．
正确解答此题的关键是抓住题文材料关键信息分析，明确主旨．
14.【答案】A
【解析】小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧!”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调控情绪的方法是改变认知法；从自身对客观事物的了解和理解上作出正确的判断，调整不良情绪，所以A符合题意；BCD与题干不符。
故选：A。
本题考查学会调控情绪。不良的情绪不利于我们的发展与健康，我们要学会调控情绪，当自己出现不良情绪时，要学会进行调控自己的情绪，比如听音乐，进行户外活动，也可以通过积极的自我暗示等。
审清题意、把握调控情绪的方法，结合材料仔细分析做出总结。
15.【答案】A
【解析】避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该做到尊重父母，学会换位思考，要善于调控情绪，做情绪的主人，①②③符合题意；④属于太自我，影响交往，做法错误。
故选：A。
该题考查怎样调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控。
仔细审题，把握怎样调控情绪，结合选项排除。
16.【答案】D
【解析】题文材料中王刚考试前提醒自己，是一种积极的心理暗示，使自己消除紧张，心理放松，属于理性升华法，故D正确，符合题意；A排除，放松训练法，它是一种通过训练有意识地控制自身的心理活动、达到心理放松，不合题意；B排除，注意力转移法，是指通过做自己喜欢的事调控不良情绪，不符合题意；C排除，合理宣泄情绪，是指通过合理的方式发泄情绪，在材料中没有体现，不合题意。
故选：D。
本题考查的知识点是调控情绪的方法。调控情绪可采用改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、理性升华等。
本题属基础知识题，考查调控情绪的方法，根据教材知识，依据题意分析，选出正确答案。
17.【答案】本题考查本题考查直面挫折、合理调控情绪、正确认识自己、珍爱生命等知识点。从材料中可以看出，面对挫折要正确面对；面对负面情绪要正确对待各种不良情绪；爸妈鼓励朵儿勇敢面对生活，这说明要正确认识自己，促进自我发展；朵儿锻炼身体，给自己做饭，增强身体抵抗力，说明我们要珍爱自己的生命；经过疫情，朵儿长大了，说明我们要自信面对生活，战胜自我。
故答案为：
①“朵儿经历了疫情成长了”这告诉我们人生难免有挫折，生活中的挫折是我们生命成长的一部分，我们要及时调整自己，正确对待挫折，培养和增强对挫折的承受力、自我调节和自我修复的能力。②“朵儿为了驱赶内心的恐惧，每天大声唱歌”这告诉我们我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，做情绪的主人，我们要学会合理地调节情绪，通过改变认知评价、转移注意力、合理宣泄和放松训练等方法合理调控情绪。③“爸妈的鼓励与评价，以及朵儿自我的评价，让朵儿勇敢面对生活”这告诉我们要正确认识自己，可以促进自我发展，可以促进与他人的交往，我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己，可以通过自我观察和分析、与他人比较等自我评价的方法认识自己。我们可以通过他人评价来认识自己。④“朵儿坚信自己在特殊时期也能很好的生活”这告诉我们成功需要自信，自信让我们充满激情，有利于我们坚定信心和希望，开始伟大而光荣的事业。我们要养成自信的生活态度，要相信自己，勇敢尝试，不断进步，才能体验成功带来的自信。⑤“朵儿积极锻炼身体”这告诉我们生命是崇高的，神圣的，生命是宝贵的。我们要珍爱生命。爱护身体、养护精神，发掘生命的力量，增强生命的韧性。⑥自强可以让我们更自信，我们要不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自我，是自强的重要内容，自强，要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持等。
【解析】本题考查直面挫折、合理调控情绪、正确认识自己、珍爱生命等知识点。本题综合性较强，需要多角度思考问题。
本题考查知识点较多，需要多角度思考解答。
18.【答案】【小题1】心理暗示法。
【小题2】负面情绪。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
【小题3】不合适。
改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练。
【解析】本题考查的知识点是学会调控情绪、情绪的类型及特点、情绪的表达等，解答时要紧密联系教材相关知识，综合作答。
解答本题要认真分析材料问题，把握好学会调控情绪、情绪的类型及特点、情绪的表达等知识点，运用所学，具体分析作答。
19.【答案】结合漫画及教材，可从我们要积极承担相应的责任，生活中做到文明礼貌，学会以礼待人，做到语言文明，正确面对挫折，积极调控自己的情绪，做到诚实守信等。可据此解答。
故答案为：
①“妈妈做好饭，爸爸做好其他家务，女儿认真学习”说明每一种角色都意味着承担相应的责任；②“称楼上的孩子是混蛋”说明小女孩没有做到以礼待人，这是语言不文明的表现，侵犯了对方的人格尊严；③“孩子因楼上的吵闹而焦躁愤怒”说明了面对挫折，我们可能会产生负面情绪，我们要学会调控情绪；④“小男孩明明在家里打球却不承认”是一种不诚信的行为，也缺少换位思考的尊重意识。
【解析】本题属于材料分析题，借助漫画考查了责任与角色的关系、积极承担责任、学会调控情绪、对待挫折的态度、文明礼貌、换位思考与人为善、诚信做人、学会调控情绪等内容。
本题难度较大，明确漫画的内涵，认真审题，紧扣题意，联系生活，结合教材中关于责任等方面的基础知识有助于解答本题。
20.【答案】本题考查了从三位学生的作文中，任选其一，给他写一封回信说说怎样才能不做这样的人。从三位学生的作文中，任选其一回答即可。如：学生甲：可从友善待人、不沉迷网络、控制情绪等角度回答。学生乙：可从客观认识自我、尊重他人、积极面对挫折、增强责任意识、勇于担当等角度回答。学生丙：从树立正确学习观、自立自强等方面解答。
故答案为：
学生甲：友善待人；不沉迷网络；学会独立思考；控制情绪。
学生乙：客观认识自我，增强自信，用发展的眼光看待自己；尊重他人；积极面对挫折，勇于克服困难；增强责任意识、勇于担当。
学生丙：树立正确学习观；胸怀梦想；学会独立思考；自立自强。
【解析】本题考查了善用新媒体、学会调控情绪、发展独立思维、正确对待挫折、正确认识自我，解答时要认真分析材料及问题，紧密联系教材相关知识，综合作答。
本题考查了善用新媒体、学会调控情绪、发展独立思维、正确对待挫折、正确认识自我，既是教材基础知识，也是重点内容。此种考查方式有利于引导学生深入理解教材内容，巩固基础知识，做到学以致用。
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