如何做好压力管理

如何做好压力管理？
当人们感觉某件事情快要超出自己的能力范围，自己所拥有的资源和能力并不足以应付面前的问题时，就会产生压力
当压力超过一个人的心理或身体承受能力时，压力就会发出警报，我们就开始产生焦虑等一系列情绪

缓解压力方法一：【 自我情绪调节】
自我情绪调节是一种很重要的能力，是“情商”的一部分。
1⃣明确自己的压力源
2⃣解决与压力源相关的问题
3⃣学会「借力打力」
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缓解压力方法二：「重生人格」之逆袭压力圈.
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❗️不要祈祷生活变得更简单
要祈祷自己变得更强大。❗️
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每次遇到压力感都是让自己变得更强大的机会，生活是不会因为一个人变得容易的，但至少在压力这个怪圈中，我们能成为自己的主导者。

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