糖尿病病人食谱.doc

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1、糖尿病饮食食谱1600DCAL早晨：脱脂牛奶 250G 中午：三分面馒头100G荞麦面 面50G 素炒时蔬 青菜150G 鸡蛋60G 油5G青菜100G 时蔬炒鸡肉 青菜150G油5G 鸡肉25G 油5G晚上：玉米饭 玉米50G 大米50G素炒时落 青菜350G 油5G肉末豆腐 肉末15G 豆腐150G 油5G PR F CH 热能 脱脂牛奶 250G 17.5 18.5 73荞麦面 50G 4.65 1.15 33.25 162三合面馒头100G 14.74 4.88 6.96 355玉米 50G 4.35 1.90 33.30 167.5大米 50 G 4.0 0.3 38.85 174鸡

2、蛋 60G 7.62 5.4 0.9 82.8 鸡肉 25 G 21.82 2.35 0.32 41.75瘦肉 15 G 3.04 0.93 0.22 21.45豆腐 150 G 18.3 7.2 2.25 147油 25G 25 225青菜 750G 30 120 早 中 脱脂牛奶 250G 三合面馒头 100 G 面粉150G 素炒时蔬 青菜400G鸡蛋 60G 油5G油 5G 青蒸鱼 鱼（去头尾）100G（鲳） 油5G 晚 山药饭 山药 100G 时蔬木耳肉片 青菜250G 大米100G 肉片25G 木耳（浸）10G 油10G PR F CH 热能 脱脂牛奶 250G 7.5 1 8.5

3、 73麦面 50G 5.15 0.55 37.3 175三合面馒头75G 14.14 4.88 62.96 355 大米 40G 8.0 0.6 77.7 348鸡蛋 60G 7.62 5.4 0.9 82.8鲳鱼 100G 185 7.8 142 瘦猪肉 25G 5.08 1.55 0.38 35.75山药 100G 1.9 0.2 11.6 56青菜 800G 32 128 油 28G 28 252 晨：早脱脂牛奶 250G 中午：南瓜饭 南瓜100G 三合面馒头50G 大米100G鸡蛋一个60G 素炒时蔬 青菜250G 咸菜少许 油5G 时蔬炒猪肉 青菜100G 肉75G 油5G晚上：三

4、鲜水饺面粉100G 青菜250G 鸡蛋60G 海米8G 油15G PR F CH 热能 脱脂牛奶 250G 7.5 18.5 73三合面馒头50G 7.37 2.44 31.48 177.5大米 100 G 8.0 0.6 77.7 348面 100G 10.3 1.1 74.6 350鸡蛋 120G 15.24 10.8 1.8 165.6 猪肉 75 G 15.23 4.65 1.12 107.25 海米 8 G 3.5 0.21 15.6 南瓜 100 G 0.7 0.1 4.5 22 油 25G 25 225青菜 600G 25 225 糖尿病饮食食谱1400DCAL晨：早脱脂牛奶 2

5、50G 中午：三分面馒头75G荞麦面 面50G 素炒时蔬 青菜150G 鸡蛋60G 油5G青菜100G 时蔬炒鸡肉 青菜150G油5G 鸡肉25G 油5G晚上：玉米饭 玉米40G 大米40G素炒时落 青菜350G 油5G肉末豆腐 肉末15G 豆腐150G 油5G PR F CH 热能 脱脂牛奶 250G 7.5 18.5 73荞麦面 50G 4.65 1.15 33.25 162三合面馒头75G 11.74 3.66 47.22 266.25玉米 40G 3.48 1.54 26.64 134大米 40 G 3.2 0.24 31.08 139.2鸡蛋 60G 7.62 5.4 0.9 82.

6、8 鸡肉 25 G 4.82 2.35 0.32 41.75瘦肉 15 G 3.04 0.93 0.22 21.45豆腐 150 G 18.3 7.2 2.25 147油 25G 25 225青菜 750G 30 120 晨：早脱脂牛奶 250G 中午：南瓜饭 南瓜75G 三合面馒头50G 大米75G鸡蛋一个50G 素炒时蔬 青菜150G 咸菜少许 油5G 时蔬炒猪肉 青菜100G 肉50G 油5G晚上：三鲜水饺面粉100G 青菜250G 鸡蛋50G 海米8G 油15G PR F CH 热能 脱脂牛奶 250G 7.5 18.5 73三合面馒头50G 7.37 2.44 31.48 177.5大米 75 G 6 0.45 58.28 261面 100G 10.3 1.1 74.6 350鸡蛋 100G 12.8 11.1 1.3 156 猪肉 50 G 10.15 3.1 0.75 71.5 海米 8 G 3.5 0.21 15.6 南瓜 75 G 0.52 0.08 3.38 16.5 油 25G

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