人的健康，总的说来应分为两个部分，即身体健康和心理健康。
它们的联系应该是:身体是健康的物质基础，心理是健康的精神动力。它们相互作用、相互影响、相互制约，相互促进。
一、身体健康
所谓“身体健康”，就是人的机体运行正常，各项指标在合理的范围之内，精力旺盛，充满活力。具体说来:
体内的“五脏、六腑”功能正常有活力，“八大系统”运行通畅，免疫力、微循环、内分沁等各项代谢均旺盛。
健康的身体，在外在表现上应“表里如一”，主要包括精、气、神十足，面色红润，皮肤时尚有弹性，行动敏捷，步履轻盈，反应较快，饮食、休息等生活起居正常、有规律等方面。
一个人，若与上述的内、外状况相反或不良，说明身体中某个部位或系统出了问题，应尽快就医，及时调理。
大家都知道，适量的运动和合理的保健，能够促进机体的内循环，增强心肺功能，加快新陈代谢，从而确保健康强壮的体魄。
二、心理健康
心理健康是确保健康的精神因素，表现为各种心理治动和情绪表现。不良的心理是健康的大敌。
常言道，“人有七情六欲”。按医家的观点说，人的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。按传统的病理学理论上讲，七情与五脏的归属为:心在志为喜，肺在志为忧，脾在志为思，肝在志为怒，肾在志为恐。因此，七情过度对五脏有直接的危害，即喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
由此可见，情绪对健康的影响是直接的，也是明显的。一时的情绪不良，或许对健康影响不大，但长期情绪不良，且又不能自我排解，身体肯定会出问题。
所以，我们要学会避免和排解不良情绪。若遇到大喜、大悲之事和困境时，要正确面对，想开些，用乐观向上的态度对待一切。
调节情绪有很多方法。平时，可以唱唱歌，跳跳舞，听听轻松欢快的音乐，多到户外活动，多跟性情开朗的人相处与交流。这样，你的心情一定会好。
祝您健康！返回搜狐，查看更多
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