正常人每天喝多少水

正常人1天喝多少水

"正常人体由于代谢的需要，会不断的摄入水分，经过肾脏、皮肤、呼吸道排除水分，也就是有水分的摄入，也有水分的排出。这两方面必须要达到动态的平衡，才能维持人体正常所需要的内环境的相对平稳的状态。摄入水分主要有几个渠道：第一、直接可以看到的就是喝的水。第二、是吃的食物，食物里面也含有一定的水分，通过代谢以后可以释放出部分水分为人体所吸收。通过代谢以后，这些体内的水分要通过皮肤汗液的蒸发、消化道的大便，通过尿道经过尿液排出，这三个途径是最常见的水分排出途径。正常人一天需要喝多少水比较合适，主要取决于环境和体内水分的需要量。当身体处于缺水的时候，饮水的量可能跟平常相比要多些；如果体内的水分比较充分，甚至出现了水肿，这时一个人的饮水量摄入的部分就要减少。环境的温度，如果环境温度比较高，对水分蒸发比较大，由于水分丢失比较多，也需要引入大量的水分补充人体的需要。通常情况下，人体每天的尿量大概是在1500-2000ml左右，因此饮水量通常认为是在1500ml左右比较合适。根据每个人的身体状况，还有环境的需要，可能会有一定的变化，总体来说，只要摄入和丢失处于平衡状态就可以了。"

正常人一天要喝多少水

人一天之中的排尿量大约在1500ml左右，为了维持人体水分的平衡，人一天之中需要摄入1500ml的水分，除了喝水之外，平时的饮食中也会有水分的摄入，通常建议每天的饮水量不要低于1500-2000ml。 此外，如果是新陈代谢比较旺盛，或者运动比较多的人，出汗多水分的排出就会增加，相应的也需要多摄入水分，饮水量可能就要超过2000ml。 但是要注意如果是有心功能不全或者肾功能不全的人，排尿的功能有所下降，有水肿的情况，要控制每天的饮水量，达到出入平衡的状态，避免过多的水分积聚，增加心脏、肾脏的负担。

吴金玲副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

苏打水正常人一天喝多少

"一般来说，苏打水并不是正常人必须的饮品。因此对正常人来说，每天喝白开水就可以，并不一定非得喝苏打水。而且苏打水并不能作为中和胃酸的药物来进行服用，其效果是极其微弱。n首先，要了解苏打水的成分，一般来说，苏打水的配料表里除了水和二氧化碳，还会有调节口感的碱性的碳酸氢钠，有人认为，碳酸氢钠可以中和胃酸，另外，对于高尿酸血症也有好处。但是，其实苏打水中所含的碳酸氢钠非常少，我们并不能指望用其来中和胃酸，甚至是降低尿酸。另外，含有较多二氧化碳的苏打水还有可能引起胃部不适，造成胃胀。因此可以选择饮用苏打水，但是不能指望其中和胃酸，甚至是降低血尿酸。另外，饮用苏打水，时间长了要注意钠的含量。n日常生活中，选择苏打水饮料时，建议选择没有气体、糖分含量少的苏打水，这样的苏打水饮料比较健康。此外，苏打水可以消除细菌的生长，有效的调节身体内酸碱的平衡。"

人每天需要喝多少水

正常成年人每天的饮水量约为1500-2000mL，具体范围会有波动。因为每个人的生活习惯、劳动强度、工作习惯都有所不同，并且随着季节的变化，饮水量也会存在变化，比如夏天天气炎热、出汗多、水分丢失多，夏天的饮水量可能会比冬天要更多。另外职业工种不同，比如坐在办公室里的人和在户外从事体力劳动的人相比，每天出汗量不同，饮水量也都不同。所以正常饮水量约在1500-2000mL/天，并不是低于1500mL或者超过2000mL就一定有问题。但在临床上会有疾病导致每天喝水的量有显著地变化，比如显著增多，如果一天喝水量超过了3000mL可以认为有异常，多见于糖尿病的患者。但还有某种疾病会让饮水量更多，会达到4000-5000mL以上，这种情况通常见于尿崩症。总之，如果饮水量常规地超过了3000mL/天，建议还是要到医院去进一步检查。

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