每天要喝多少水才正常

每天要喝1500~2000ml水才正常，具体应该根据个人的身体状况和生活环境等因素进行分析。

正常成年人在一天的需水量是2000-2500ml左右，从食物中摄入的水分大概是500~700ml。所以，每天需要饮水量应该是1500~2000ml，才可以满足人体对身体的正常需求量，保证体内的各种代谢产物能够经过肾脏随着尿液排出。

如果饮水量不足，容易导致身体皮肤缺水，毒素蓄积，出现口渴、乏力、面色灰暗和大便干结等症状。饮水量过多会增加心脏和肾脏的负担，甚至会引起水中毒。

个人的生活环境不同，身体健康状况不同，适宜饮水量也存在差异。长期在高温下工作，大量出汗的人以及患有肾结石、腹泻的患者要适当的增加饮水量。患有严重的心肺疾病和肝肾疾病人群需限制饮水量，具体饮水量应该谨遵医嘱。

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