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必读：5种疾病可以通过喝水预防

来源：泰然健康网时间：2018年05月15日 14:15

　　5种疾病可以通过喝水预防

　　1.预防结石

　　专家表示，有很多患有胆结石、尿路结石以及肾结石的人在生活中是不爱喝水的，想要预防结石的出现，那么多喝些水是非常有必要的。建议人们每天喝水的量要维持在1500毫升左右，喜欢出汗的人可适当增加喝水量。

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　　2.预防哮喘

　　为什么喝水也能预防哮喘呢？这是因为哮喘病人呼吸的速度会比普通人来得快，呼吸道干燥的程度也比普通人来得严重，所以建议患有呼吸系统疾病的人要多喝水来保证呼吸道的水润，这样做可以预防很多呼吸道疾病的出现。

　　3.预防癌症

　　有研究证明，经常喝水的人发生膀胱癌、乳腺癌、睾丸癌、输尿管癌等癌症的几率会比不爱喝水的人来得低，这是因为水分可以帮助我们带走人体内的毒素，避免毒素堆积在器官中引起病变。

　　4.预防痛风

　　痛风人群体内的尿酸是比较高的，此时多喝一点水能促进排尿，在排尿的同时，尿酸也会通过肾脏排出体外，痛风的病症也会相对减轻许多。另外，痛风人群还需要注意日常饮食平衡，避免食物加重病症。

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　　5.预防便秘

　　大家都知道，很多类型的便秘是因为体内缺水、肠道缺水引起的，这个时候人们只有多喝一点水来滋润肠道才能缓解便秘，特别是没有时间运动、锻炼以及爱吃辛辣食物的人群，生活中想预防便秘更需要多喝一点水。

　　这些喝水方式不能要

　　爱喝瓶装水

　　方便、便捷的瓶装水开始越来越受现代消费者的亲睐，开盖就能喝，而且携带方便。据了解瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。建议自己携带一个质量好的水壶带水，给健康留个保障。

　　不渴就不喝水

　　健康养生讲究一天8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

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　　喝千滚水

　　千滚水对人体有害，因为它是积压下来的陈旧水。反复烧开后，会在水箱内形成水垢。这些水垢与水箱的金属内胆发生化学反应，容易在水中产生有害物质。另外，千滚水的分子团变大，不仅无法吸收，而且容易影响人体的代谢功能。这种水俗称“死水”，其中的有害物质，会随着水的贮存时间的延长而增加。

　　喝水不适宜

　　喝水不宜过多也不宜过少，喝水过多会导致加重肾脏负担，过少，除了会造成血液的黏稠度增加，而且长时间下去还会对膀胱和肾造成损害。

　　水一烧开就喝

　　喝白开水是一种好的习惯，但是水不能一烧开就喝。建议水开后三分钟再熄火，这样有利于经过氯化消毒的水中残留物质的蒸发。

（责任编辑：吴紫蝶）