口臭严重？小心是肝病引起的

　　一般我们会认为，口臭严重是肠胃不好的表现，但其实口臭严重也是肝损伤的表现之一，很多肝脏受到长期损伤的患者均伴有不同程度的口臭，且这种口臭无法通过清洗口腔来减轻或消灭。肝损伤的人会出现口臭是因为肝脏受损，代谢能力下降，血液中的氮和氨无法代谢，达到一定浓度后通过肺部的气体交换而排出体外。

　　所以，当长期出现莫名的口臭时，建议大家到医院检查一下肝脏是否健康。下面我们就来看看中医是如何调理肝脏，保养肝脏的吧。

　　中医养肝的方法

　　1、开心最重要。肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

　　2、远离烟酒。众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。

　　3、注意休息。每晚子时（23：00-1：00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。

　　4、闭目养神。用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。

　　5、远离油腻宵夜。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。

　　6、每天运动。每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

　　养肝吃什么好

　　1.枸杞

　　都知道枸杞是一种养生佳品，但枸杞同时也是一种可助肝脏解毒的佳品。枸杞中含有甜茶碱，这种物质可抑制脂肪在肝细胞内沉积，可有效预防脂肪肝的发生。

　　2.柠檬

　　柠檬是减肥和美白的代名词，但同时也是肝脏解毒神器之一。柠檬的酸性可促使肝脏生成胆汁，胆汁可促进肝脏内脂肪的分解，排出毒素。

　　3.白萝卜

　　白萝卜素有“小人参”之称，是一种保护肝脏的佳品。白萝卜对于酒精中毒有奇效，其可帮助分解乙醛，实养肝护肝的圣品。

（责任编辑：吴紫蝶）

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