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运动过度或不利于身体健康？

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 06:21

运动过度或不利于身体健康？

2016-02-26 MedSci MedSci原创

众所周知，有规律的锻炼是健康生活的重要组成部分，但论强身健体，运动过度或不利于身体健康呢？根据最新的研究显示。发表在《加拿大心脏病学杂志》上的文章表明，有越来越多的证据，高水平的剧烈运动可能有“毒”。该研究表明，锻炼太难和太久可能导致心脏永久的结构性变化，从而可能导致心律不齐。然而，专家强调，这项研究是指高强度耐力运动，而不是你的典型的健身锻炼。 “我们真正谈论的是参加马拉松，铁人三

众所周知，有规律的锻炼是健康生活的重要组成部分，但论强身健体的方法，运动过度或不利于身体健康。

根据发表在《加拿大心脏病学杂志》 Canadian Journal of Cardiology 上的最新研究显示，越来越多的证据提示高强度的运动可能有“毒”。该研究称，锻炼太难和太久可能导致心脏永久的结构性变化，从而或可能导致心律不齐。

然而，专家强调，这项研究是指高强度的耐力运动，而不是我们口中所述的健身锻炼。

“我们真正谈论的是参加马拉松、铁人三项等诸如此类事情的人群。他们常经历很长时间、强度很大的训练。并不在谈论那些花一个或两个小时每周锻炼两到三次的人群”，纽约大学朗格医学中心的Nesochi Igbokwe博士说。

Igbokwe博士解释说，研究人员分析了几个相关主题的小型研究发现“那些参与这些长期耐力训练和运动过程的人群，他们的心脏多存在些问题。具体而言，基本上有一些结构性的变化，可能会导致他们表现轻微房颤或不规则的心脏跳动。”

根据美国心脏协会的研究结果，提示心房颤动可导致血栓、中风、心脏衰竭和其他心脏相关并发症。

这项研究的作者们也很快指出，质疑过多运动的风险，可能会打破体育活动有益身体健康的证据，但这并不意味着研究过度运动的潜在危险是不重要的。

“很多关于长期耐力运动训练的相对风险和收益被权威媒体抓住话柄而断章取义，引起了一个可能批评甚至质疑锻炼好处的舆论环境，”在澳大利亚墨尔本Baker IDI 心脏病&糖尿病研究所工作的体育心脏病学负责人，也是本文的研究作者La Gerche博士说。本文中提出的高强度的运动可能对健康产生不利影响的结论往往存在争议，尚需要更科学的证据来完善。

在他们的研究分析中，研究者排除了有遗传性心脏病的人，以便确定运动是否有可能导致心脏的改变，而这正可能是导致心律失常的原因之一。

La Gerche指出本课题的研究是有限的，需要更多的研究来解释过度运动对身体健康的风险。

“关于'极端'锻炼是否健康的问题尚没有标准答案，”他说，“考虑到这是一个关系到社会的大问题，值得被研究。目前尚缺乏具有代表性的大型高强度运动人群的前瞻性研究，虽然这项研究工作对财力物力是巨大挑战，直到可靠基础数据出现前，相关问题的争论将持续存在。

原始出处：

ASHLEY WELCH. Could too much exercise be toxic? CBS NEWS,25 February 2016.

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