运动过量容易得的8种疾病 过度运动容易得的疾病有哪些

横纹肌溶解症多见于马拉松长跑、5公里负重越野、蛙跳、平素不经常锻炼而突然大量剧烈运动的人员、高强度军事训练等。maigoo小编提醒：横纹肌溶解综合征如果不能及时发现、及时治疗，很有可能造成肾衰竭，因为肌肉受损后，肌肉细胞里的肌红蛋白会释放到到血液里去，在通过肾脏排出体外时，很有可能堵住肾小管，人体无法正常排尿，从而损伤肾脏。

运动过度的危害之一就是运动损伤，而运动损伤中发生频率最高的要算是肌肉拉伤。有很多肌肉拉伤的人一开始没有意识到自己出现了肌肉拉伤，认为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉酸痛，甚至因为错误的判断，丧失了最佳恢复时期，以至留下后遗症。如果肌肉拉伤处理不当或者继续运动，可能升级为肌纤维撕裂，肌纤维撕裂也可能发展为肌肉断裂，恢复起来难度就大多了。

生命在于运动，运动促进健康，运动有益于降低血尿酸，但运动员里痛风的反而多。运动员身体活动比平常人多，而且强度大，这导致他们体内ATP的分解和细胞的新陈代谢的速度比普通人更快，如果运动员的关节之前受过伤，就更容易诱发痛风发作，所以要格外注意。

骨膜炎是运动员及运动爱好者比较常见的运动损伤，是过度运动容易得的疾病之一，症状主要是关节肿胀，其次是疼痛，功能障碍，肌萎缩，所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机，在此MAIGOO小编提醒：在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成，运动前作好准备活动。

临床中导致足底筋膜炎最常见的原因是运动损伤，所以每个人都要对自己的运动量有所认识，当运动后出现脚酸的情况，下一次运动应减少运动量，当身体逐渐耐受后，再逐渐提高运动强度。如果症状维持一段时间仍旧无法缓解，就必须及时就医，当炎症导致局部黏连，会导致足弓结构改变，进一步导致运动能力的下降。

虽然说生命在于运动，但过度运动的危害也不得不加以注意，如果超长时间运动，或者有一些错误的运动习惯和方式则会为我们的健康埋下隐患，持续超过1-2小时的大强度耐力运动会引起心房和心室负荷增加，这就使心肌过度伸展，造成心肌微损伤。此外长时间高强度运动会造成心肌损伤，严重的出现心源性猝死。

过度运动是引起缺钾的因素之一，因为大量出汗会使体内渗透压不平衡，导致细胞内的钾离子大量外流，钾离子丧失过多，造成低血钾症。运动性缺钾表现为突出表现是训练后感乏力，以双下肢为主，伴酸痛，多汗，尚能行走，食欲下降，仍坚持训练，会症状加重，出现行走站立困难，一般及时发现、及时治疗，问题不大，但有些严重的低钾患者，会诱发恶性心律失常，甚至出现心脏骤停。

剧烈运动却是诱发心梗的独立危险因素，每百位心肌梗死患者中，就有4到5人是运动不当诱发的，例如跑马拉松比赛中经常爆出有选手跑着跑着就猝死的新闻，一般运动时心脏输出血量比静止时增加10倍，而剧烈运动令心脏输血量更大，大大增加了心肌的耗氧量，使冠状动脉难以充分供血，就有可能诱发心肌梗死，maigoo小编提醒：许多年轻人即便出现早期不适表现也易被忽视，延迟就医，从而错过急救的最佳时机。 【 详细>>】

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