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这些生活习惯会危害健康，来看看你中没中招

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 06:24

在日常生活中，常常会有一些不健康的生活习惯，而我们却没有特别在意，但长久不健康的生活习惯，日积月累就会对我们的健康造成影响，下面就来看看，这些不健康的生活习惯你有没有过。

1、过期药品

我们家中都会常备一些药品，来应对一些小疾病，有时一放就会放很长时间，等要使用时药品已经过期了，可能不注意就会使用过期药品。过期药品可能对疾病没有效果，甚至还会危害身体，所以我们使用药品前一定要注意药品的保质期，发现过期要停止使用。

2、久坐

现在很多工作都是面对电脑，这就无法避免每天久坐。而久坐也会对健康造成危害，经常坐着会影响人体的血液循环，如果坐姿不正确，也会对颈椎，腰椎有一定危害。我们应该尽量每坐一个小时就起来活动下身体，不要长时间久坐，以免对健康造成危害。

3、长时间如厕

很多人喜欢上卫生间时玩手机，可以打发时间，然而长时间的如厕也会对身体造成伤害，容易引发痔疮，加重肛肠负担，建议如厕时间控制在5分钟左右，如厕时尽量不要玩手机。

4、午睡

很多上班族都会选择午睡，没有床就趴在桌子上睡，殊不知这样也会对健康造成影响，趴在桌子睡觉时，脖子是歪着的，脊柱关节在一个扭曲的状态，颈椎不能保持生理弧度，可能会导致颈椎问题。虽然没有床，但是我们可以选择靠在椅子上午休。

5、饮食规律

很多人因为工作繁忙或者个人原因，饮食很不规律。比如不按时吃饭或者吃饭时不饿，等饿了才吃，等感到饥饿时，胃里的东西已经消化完了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，可能引起胃炎或者消化性溃疡。所以一定要按时吃饭，一日三餐必不可少。

6、枕头过高或过低

很多人对枕头都有误区，是用头躺在枕头上，其实这种睡觉姿势是错的，虽然叫枕头，但其实枕头是垫在脖子上的，这样可以有效的保护颈椎，还可以让我们睡眠时更舒服。过高或过低的枕头都对我们的健康没有好处，所以高度一定要合适。

7、晒太阳

现在生活节奏快，很多人可能都是早出晚归，周末就瘫在家中，一周都看不见几次太阳，但我们的身体需要维生素D来吸收钙质，让骨骼更健康，同时维生素D还可以增强免疫力抵抗疾病，而晒太阳就是非常好的获取维生素D的方式，所以我们还是要抽出时间晒一会太阳，但要注意防晒哦。

以上这些都是平时最容易忽略的不健康的生活习惯，如果你符合某一条，那么从现在开始就赶紧改正吧。