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13个坏习惯伤健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 06:24

「本文来源：北方新报」

想要健康长寿，养成良好生活习惯至关重要。然而，有些看似不重要的小事却可能破坏你所有的努力。美国MSN网站健康栏目总结了拖累健康的13个坏习惯。　　不吃早餐不吃早饭与心脏病风险上升有关。高能量、营养均衡的早餐是健康生活的一部分。

总吃即食食品冷冻食物、方便面等即食食品通常含有大量的饱和脂肪和盐，危害身体健康。

只吃素食营养的膳食应该是均衡、全面的，所以适当摄入脂肪有益健康。

碳水化合物吃得太少低碳水化合物饮食目前很流行，但限制碳水化合物的摄入量与患房颤的风险上升有关。

喝水太少喝水不足存在健康隐患，严重了甚至导致脱水。脱水的症状包括头晕、头痛和口干。喝水太少还会造成肾脏功能障碍。

总用塑料瓶喝水当塑料瓶接触到热的液体时，会释放出有害化学物质。因此，最好用玻璃或不锈钢杯子来喝水。

不用牙线牙刷只能清洁牙齿的三个表面，而牙缝中很容易堆积污垢，若只用牙刷不用牙线易导致各种口腔问题。

常做美甲美甲油所含的有毒化学物质危害健康。此外，美甲工具如果清洁不彻底，会增加美甲者患皮肤病的可能性。

总是看手机屏幕看手机屏幕时间太长会造成失眠和抑郁，也会损伤视力。

经常戴耳机长时间戴耳机用大音量听音乐会造成听力损伤。应限制使用耳机的次数，且把音量调低。

不涂抹防晒霜每天接触紫外线与皮肤受到损伤有关。因此，外出前要涂抹防晒系数合适的防晒霜，即使是在多云的日子里。

独处时间太长孤独会导致多种心理问题，甚至增加早亡风险。因此，遇到困难时要向周围的人寻求帮助和支持。

不及时减压长期压力不仅导致心理问题，甚至有害心脑血管健康，如果你总是无法及时处理不良情绪，健康就会受到影响。（据《生命时报》）