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这些看似健康的生活习惯，实则正在危害你的健康，别再做了

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 06:25

健康，已经成了所有人追求的终极目标。并且为了达到目的，大家都在坚持不懈的努力，从饮食到生活习惯，每个细节都不愿出错。因为大家很清楚，健康是前提，若是没了健康，一切都是徒劳。

但是很多人对健康不够了解，那些看似健康的生活习惯，其实正在摧毁自己的健康。悲催的是，很多人还在乐此不疲的坚持，丝毫没有意识到，这些并不“健康”的习惯，可能会给身体带来很多伤害。

第一个：晨练

坚持晨练的人很多，总觉得早晨的空气清新，环境适宜。尤其是在公园里，空气中都是清新的味道，以为锻炼可以收获双倍的健康。但其实，早晨的空气没有想象中那么好，含氧量真的很低。

尤其是对于三高人群和心血管人群来说，真的不推荐他们去晨练。空气中的含氧量不高，就容易在运动途中，出现缺氧的现象。倒不如把运动时间挪到下午，四五点的时候最佳。

第二个：开灯看手机

灰暗的环境中看手机，担心蓝光伤害到眼睛。于是，很多人选择开灯，觉得灯光明亮的时候，手机对眼睛的伤害更小一些。但其实，手机光线对眼睛的伤害，和外界的灯光没有直接关系。

也就是说：不管是开灯还是不开灯，对眼睛的伤害都是既定事实，永远都改变不了。时间久了，眼睛都容易出现疲劳，以及其他的不适感。而且，光线过于明亮，还可能影响大脑思维。最好的方法，自然是睡前放下手机，从根源处减少伤害。

第三个：高温洗澡

睡前泡个热水澡，确实能让自己身心放松，缓解疲惫的同时，还能促进睡眠，可谓是一举多得。可是偏偏，很多人觉得高温洗澡更好，能够把身上的细菌和死皮都烫掉，全然不顾高温背后的烫伤风险。

只想说：无知真的很可怕。高温泡澡不仅仅有烫伤的危险，而且还可能导致大脑缺氧，造成无可挽回的伤害。泡澡本来是好事，为何要增风险系数呢？水温控制在45°左后最好，千万不要再高了。

第四个：立马叠被子

起床后的第一件事，很多人选择立马叠被子，瞬间让床面恢复整洁。其实这样的生活习惯并不好，反而还会给健康埋下伏笔。经过一夜的修整，被窝中潜藏了很多危险。

当然，这些危险都是肉眼看不见的，比如说代谢的气体、汗液和细菌等等。若是立马叠被子，这些有害物质就可能存在里面，周而复始的伤害人们的健康，尤其是对呼吸道的伤害。最好能够先洗漱、吃饭，最后再叠被子，给它释放的时间。

写在最后：原来，这些看似很健康的生活方式，背后都隐藏着看不见的危害。若是你正在坚持这样的习惯，请立马改正，别再傻傻犯错了。