高中心理健康 认识自我，塑造自我 课件 (41张PPT)

资源简介

(共41张PPT)
认识自己，方能认识人生。
请同学们观看图片 谈谈你的感悟
认识自我，塑造自我
1.只有认识自己，才能更好的与人交流
2.只有认识自己，才能扬长避短，对症下药，找到适合自己的成才之路
为什么要认识自我？
....
请大家写下关于“我”的句子。
我是.....
我是.....
我是.....
要求：能突出自己的特点。尽可能多写
性格、爱好、优点、缺点、理想等。
越详细越好。
为我写诗
我是......
乐观的，美丽的，开朗的，幽默的，斤斤计较的， 不合群的，强壮的，聪明的，有创造力的，消极的，悲观的，乐观的，可爱的，有趣的，爱学习的，热爱生活的..........
为我写诗
如果写不到20个句子的同学，说明不够了解自己，在今后的生活中要仔细地审视自己，再来完成这项任务！
自我评价
评估一下你对自己的描述是积极的还是消极的，在每句话后面加上加号或者减号
加号代表你对自己肯定满意+，减号则相反。
如果你指挥不了自己，也就指挥不了别人。——美国
每个人的“自我”都是丰富、复杂的。在成长的每个阶段都有不同状态的自我。要真正了解自己并不是一件容易的事。
自我
自我的三个维度
生理自我
心理自我
社会自我
1、生理自我：包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。
2、心理自我：
气质、性格、智力、兴趣、
需要、价值观、情绪、
意志品质等
3、社会自我：角色 、地位、职业等
现实的我
生理自我
心理自我
社会自己
从三个方面来全面认识自己，了解自己的优点和不足，发扬优点，改正缺点，让自己成为更加优秀的人。
理想中的我
对未来的你有什么期待？
为了实现理想中的我，你准备如何做呢？
现在以小组为单位讨论两分钟。
自信
韧性
希望
乐观
一个真认识自己的人，就没法不谦虚。谦虚使人的心缩小，像一个小石卵，虽然小，而极结实。结实才能诚实。——老舍
塑造自我
1
没有遇到伯乐的时候，自己就是自己的伯乐，关键是要相信自己是一匹千里马。这就是自信。
自信与顺境逆境无关
它只与你内心对自己是否肯定相关
100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。
只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。
自信使我们内心强大
英国的心理学者哈德菲尔德
人在自信的情况下，可把自己的能力发挥到500%以上；而没有自信且自卑的人，只能发挥自己能力的30%。
只有自己相信自己，他人才会相信你困境中充满自信的人，才会拥有希望
缺乏自信的原因是因为理想中的自己和现实中的自己差异较大。
培养自信最重要的一个方法就是学会制定适合自己的目标。
学会制定目标
耶克斯-多德森定律，指动机的最佳水平随任务性质的不同而不同：在比较简单的任务中，工作效率随动机的提高而上升；而随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。
写出你最近的一个小目标，并且准备如何实现它，注意实施计划写的越详细越好
目标 月考数学成绩提高十分
时间 一个月
任务清单 1、数学书1-45页习题
2、习题册1-30页
3、复习所有的笔记和老师讲过的例题
具体计划 1、每天早晨6：00-7：00背诵数学公式
2、每天完成5页习题
3、每天晚上整理错题
4、每周完成两套课外试卷
2
病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉清脆的树叶挂在树枝上。于是，这最后的一片叶子始终没有掉下来。而只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。
欧.亨利在《最后一片叶子》里讲了个故事：
可见，人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。
世上只有绝望的人，但没有绝望的处境。有希望之处，生命就生生不息。希望是一种积极的心理暗示，可以给人意想不到的力量!
ANDY
“你想过离开这儿吗？”
“当然。等到我长着长长的白胡子的时候，等到我老糊涂的时候。”
“告诉你我会去哪儿，泽华塔尼。”
“泽华塔尼？”
“墨西哥，地处太平洋的一个小地方。你知道墨西哥人是怎样谈论太平洋的吗？他们说那是没有回忆的海洋。在海滩上开一个小旅馆，买些不值钱的旧船翻新，让客人们包船钓鱼。”
RED
ANDY
RED
ANDY
ANDY用了20年的时间挖了那条在RED看来600年也不可能挖好的隧道，然后在一个雷雨交加的晚上，他，ANDY，穿过自己挖的隧道，再爬过污垢的河流，在污水中沉淀掉他所有的“罪恶”，在彼岸洗净，重生，然后奔向他的泽华塔尼。
这是一段温暖的让人感动的话，在那种黑暗困苦的环境下，
还对未来抱有美好的期望，这需要一颗多么热爱生活的心啊！
哀莫大于心死
只要心存信念，梦想就一定能够实现！
人的希望对于造就人生的大厦，往往具有惊人的力量
生命是有限的，但希望是无限的
只要你心中常存希望，生命自然会丰盈美好
3
所谓的乐观者就是——
被狮子赶上树，却还不忘远眺赏风景。
乐观是获得幸福的基础
克里斯·加德纳，随着妻子的离去，他走进了他的人生的低谷。但是面对如此多的挫折和困难，克里斯·加德纳一直都很乐观，并且他还教育儿子，告诉他不要灰心。功夫不负有心人，克里斯·加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而出，获得了股票经纪人的工作，获得了幸福！
积极正向的思维才能获得乐观
马丁
如果我雇佣了一个没有穿着衬衫走进来的人，你会怎么说
那他穿的裤子一定十分考究。
克里斯·加德纳
人生就是一段漫长的旅程，没有人会是一帆风顺的，也没有人可以预知在这个旅程中会发生什么。但是有一点我们是可以深信的，那就是：当上帝为你关上了一扇门时，她就会为你开启一扇窗。就像主人公始终相信，“Everything will be ok”（一切都会好起来的），也许这便是他成功的不可或缺的因素。
自己曾经有过哪些失败的经历？
你当时的心情如何？
你是如何调整自己的？
结果如何？
学会乐观
自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。
提高自我效能感，学会总结
为什么成功？
为什么失败？
4
史泰龙——1850次求职被拒
求职时他身上的钱加起来也不够买一件像样的西服。但他仍全心全意地坚持着自己心中的梦想，他想做演员。 好莱坞当时共有500家电影公司，他根据自己仔细划定的路线与排列好的名单顺序，带着为自己量身订做的剧本前去一一拜访。但第一遍拜访下来，所有的500家电影公司没有一家愿意聘用他。 面对无情的拒绝。他没有灰心，马上开始第二轮拜访与自我推荐…… 直到第四轮拜访到第350家电影公司时，老板答应让他留下剧本先看一看，并最终投资开拍这部电影，并请他担任自己所写剧本中的男主角，不久这部电影问世了，名叫《洛奇》。
韧性，就是从逆境和压力中 迅速恢复 的心理能力
就是曾国藩“屡败屡战”的精神
韧，大意志也 。‘韦’，熟牛皮也；‘刃’，刀锋也。故"韧"乃刚柔相济也，至柔至刚则为大韧。
事业凭韧而渐进
人才藉韧而玉成
"积土成山"为韧；
"水滴石穿"为韧；
"春蚕吐丝"为韧；
"皓首穷经"为韧；
"面壁十年"为韧；
"卧薪尝胆"为韧；
"纠缠如毒蛇，执着如怨鬼"为韧；
“野火烧不尽，春风吹又生”为韧。
韧性就是坚持到底的决心和屡战屡败的勇气。
观看视频
总结
一、 认识自我
生理自我
心理自我
社会自我
二、 塑造自我
自信：树立正确的目标
希望：积极的心理暗示
乐观：增强解决问题的能力
韧性：给坚持一个肯定的理由
现实的我
理想中的我
谢谢大家

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