分享一周不重样减脂晚餐！简单易学！好吃又掉称！先收藏慢慢做！

分享9款减脂晚餐！跟着网友配方学做的减脂餐，好吃又低卡！营养搭配，快乐减脂！

最近感觉体重又有点上来了，还是要认真的减减肥！[偷笑][偷笑][偷笑]

分享一下日常的家常减脂餐！

【第1天】牛排玉米餐

菜谱：香煎牛排，蒸玉米，水煮蛋，蒜香青菜

【第2天】鸡胸肉时蔬拼盘

菜谱：香煎鸡胸肉，蒜蓉西兰花，素炒鸡蛋，蒸玉米，牛油果

【第3天】鲜虾时蔬拼盘

菜谱：油焖虾，蒜蓉青菜，鸡蛋炒黄瓜，蒸玉米

【第4天】牛肉红薯拼盘

菜谱：芦笋炒牛肉，水煮蛋，蒸红薯，小番茄

【第5天】烤鸡腿杂粮餐

菜谱：奥尔良烤鸡腿，蒜蓉生菜，紫米饭

【第6天】葱香鸡腿杂粮餐

菜谱：大葱焖鸡胸肉，时蔬炒豆皮，紫米饭

【第7天】鲜虾时蔬杂粮餐

菜谱：油焖虾，西红柿炒蛋，蒜香油麦菜，紫米饭

【第8天】鲜虾口蘑杂粮餐

菜谱：虾仁口蘑炒芹菜，西红柿炒蛋，紫米饭

【第9天】鸡肉时蔬杂粮餐

菜谱：鸡胸肉炒芹菜，蚝油生菜，蒸红薯

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